​宝妈休完产假后认为全世界与她为敌，原是因为大脑“缺粮”

　　长江日报融媒体8月24日讯（记者毛茵）“原来上班从不用打卡，怎么我休完产假回来就要打卡了？这一定是针对我的！”29岁的刘女士生完孩子回到工作岗位不到一个月，觉得里里外外啥都不顺心。
　　单位9月就要实行考勤新规，小刘烦燥不安。家住汉口三阳路，上班在武昌南湖，每天地铁转公汽得1个半小时，8月24早上出门晚了十分钟，又碰上堵车便迟到了。这种情况对她来说以后可能会经常发生，因为早上起来要照顾孩子，碰上宝宝哭闹就很难准点出门。
　　家庭生活上，小刘也总是一肚子气。婆婆带孩子她不放心，说多了婆婆就给脸色她看，有一天自己吼了丈夫两句，婆婆不仅不停唠叨还摔了孩子的奶瓶。小刘觉得生完孩子这世界就变了：老公不再疼她将就她，婆婆心里只有孙子，根本不把她放在眼里；大半年没上班，单位工作陌生又繁杂……
　　要好的同事劝小刘：迟到的不只你一个，罚款条例早就制订好了，不要想多了，事情多慢慢就理顺了。可小刘完全听不进去，疲惫、焦虑让她几乎失去理智，动不动就发脾气。
　　美国“大脑健康之父”丹尼尔·亚蒙发现，女性大脑比男性更容易产生焦虑。中德心理研究院代蕾咨询师说，感觉有时是会撒谎的，尤其是在疲惫、饥饿、焦虑时，大脑“缺粮”会让人的感觉偏离真相。所以，不要轻易让感觉牵着鼻子走，多查找证据并理性分析。用消极的方式预测未来时，就像给自己算命，会越来越焦虑。对坏事的预测实际上会促成其变成现实，进而恶性循环。
　　“当你下意识做负面预测时，问问自己这是否客观，即便真的会有不好的事发生，是否同时也会有好的一面。总把错误、不幸往自己身上套，觉得什么负面的事情都和自己有关，就有个人化倾向。”代蕾表示，小刘需要减少对自我的过分关注，更全面地看到问题涉及的其他人，把一两次泛化成“所有”，以偏概全的思维会让人更消极。
　　【编辑：叶子】
　　（作者：毛茵)