作息饮食不规律和思虑过重都可导致阳气不足，身体怕冷可通过六种中医方式进行改善

　　武汉市三医院中医科副主任江波回答网友提问。 长江日报摄影记者 肖僖 摄

　　长江日报讯(记者 汪洋)互动活动中，网民“天天123”向市三医院中医科副主任江波提问：“请问中医科江主任，老是怕冷，中医有什么办法可以改善吗?”

　　江主任回复这位网民称，从中医角度来看，一种可能是阳气不足，阴阳失衡。阳气不足的人特别怕冷，而且不易暖热，再加上作息饮食不规律，思虑重压力大，都会令脾胃衰弱。二是气血运行不畅，本身阳气并不虚衰，但气血运行不畅阳气瘀滞体内不能达到手脚。三是脾弱湿重，肾水寒凉，没有心火暖下身就会感觉非常冷，手脚冰凉。

　　一般中医建议中药，艾灸，膳食，按摩穴位，适量运动都可以调理脾胃，但基础的是保持良好的心情。二是重温补，冬季应吃些温热补血的食物如牛肉，韭菜，核桃，桂圆;滋阴食材如银耳，雪梨，不可盲目温补。三是艾灸升阳健脾也是很好的方法，可以取穴足三里，大椎，气海，关元，涌泉，命门每日可灸1到2个穴位。四是坚持泡脚足浴有利于睡眠。五是适量运动。六是冬季可到医院接受中医膏方治疗。

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