每天2小时广场舞跳两年，六旬男子跳出膝关节炎

　　长江日报融媒体10月10日讯退休后爱上跳广场舞，六旬男子朱先生不仅舞跳得好，还担任了舞蹈队的领队。让他没想到的是，跳舞仅仅两年时间，自己竟因这一爱好患上了骨性膝关节炎。
　　63岁的朱先生家住硚口，两年前开始接触广场舞，还担任着领队一职，为了起到示范作用，他每天至少要跳两小时。半年前，朱先生发现自己的左膝关节时常出现疼痛感，便买止痛膏药贴，一开始能有效缓解，但是多次疼痛症状反复后，朱先生感觉左膝关节活动度变差，不能像正常人一样下蹲，也不能完全伸直。
　　半个月前，朱先生像往常一样到公园跳舞。几分钟后，他刚进入状态，正跳得起劲时，突然感觉到一阵剧痛从膝盖处蔓延开来，走起路来都很困难，朱先生赶紧回家休息。虽说一直在家休养，却不见好转，国庆假期结束后，他来到武汉市第四医院检查。
　　医生检查后发现，患者情况比较严重，左膝关节滑膜炎并积液，左膝关节半月板撕裂，膝关节增生，关节间隙变窄。接诊的中医科阮景云医生分析，朱先生长期过度运动，导致膝关节局部增生，加上害怕疼痛，不敢伸直膝关节也不敢弯曲，肌腱挛缩，这些都会使他的膝关节活动度越来越差。另外，人体的胫骨上端附着有缓冲压力的软骨垫子—半月板，而广场舞有很多腿部弯曲及弯曲时又侧身更换重心的动作，这些都增加了半月板的负担，使半月板磨损加剧甚至撕裂，引起疼痛不适。
　　广场舞看似强度不大，但平移、深蹲、踢腿等动作比较频繁，也容易加重膝关节的负担，加速关节软骨的磨损进程，甚至会骨折。该院中医科谢永华主任提醒，中老年人跳舞前应先进行热身，做些适度拉伸肌肉的动作，来保护关节，建议运动时选择公园或小区内松软的沙地或是有弹性的塑胶地板，穿着有一定弹性的鞋子，每次跳舞时间不宜太长，一旦感觉疲劳或有关节不适时，应立即停止。（记者刘晨玮 通讯员胡锦庆 李伶俐 江维）
　　【编辑：刘思】
　　（作者：刘晨玮)