事事追求完美诱发夜不能寐，志愿者患上焦虑症

　　长江日报融媒体11月12日讯每每热情行善后，回到家总是觉得一些地方没做好，夜不能寐，焦虑烦躁，经过湖北省中医院神志病科李静医师半个月心理辅导和中药调养，11月12日，志愿者张军心情舒畅出院。
　　作为一名志愿者，35岁的张军热心快肠，平时生活中喜欢帮助他人，但他同时是个完美主义者，总希望把事情做得“没有话说”，面面聚到。
　　半个月前，他跟随一批志愿者来到武汉一家福利院，陪老人过快乐的一天。当晚回到家，躺在床上，脑海中浮现白天的情景，突然想起来，应该帮老人把洗澡毛巾拿出去晒一下，还应该为老人捶捶背，总觉得还有没做到位的地方，“我也不知道为什么，总是想这件事，几乎晚上都没睡着”。
　　而这种处处追求完美的性格，让他此前也是烦躁不安。每当有丝毫缺陷时，他焦虑抑郁，夜不能寐，精力不济，还出现胃病、经常性头痛症状。
　　“我自己也觉得神经兮兮，工作不是很顺利，脾气暴躁。”无奈之下，张军来到湖北省中医院神志病科，李静医师接诊询问后，分析他是过分追求完美导致精神高度紧张。
　　李静医师告诉张军，人生有“三苦”：得不到，放不下，舍不得，大多数人都会经历这些心理过程，长久放任不管，会出现各种身体上的疾病。有研究表明，思虑过度的人一般血压和心率都比正常人高、免疫系统功能较弱，还会大量分泌出一种增加心脏负担、令人压抑，甚至会导致寿命减少的应激激素。
　　从中医角度讲，每一种情绪都可以影响内脏器官，导致人体气血运行方面出现问题。李静医师指出，所谓“思则气结”，意思就是思虑过度的人，容易使神经系统功能失调，消化液分泌减少，出现食欲不振、面容憔悴、郁闷不畅等症状。
　　“在日常生活中，倘若遇到百思不得其解的事情，或者没做好的事情，尽量放下来，以后再做好。”李静医师建议，每个人都不是完美的，没有最好，只有更好，我们要尽量放宽身心。
　　住院半个月，李静医师给张军心理上给予辅导，还进行中药膏方安神调理，并在饮食上搭配百合、银耳、桂圆、蜂蜜等静心安神食物。（记者胡义华 通讯员胡梦 万凌翔）
　　【编辑：刘思】
　　（作者：胡义华)