睡太久会增加中风风险？华科这项研究让网友炸开了锅

　　还敢睡懒觉？

　　近日，华中科技大学同济医学院

　　教授团队一项研究

　　让网友炸开了锅

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　　这项“惊人”的研究成果，近日发表在美国医学杂志《神经学》上。研究者系华中科技大学同济医学院张晓敏教授团队。

　　主要研究结果如下

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　　9小时睡眠是个门槛

　　“睡眠超过9小时的人，与睡眠时间七八个小时的人相比，中风风险增加了23%。”

　　张晓敏介绍，躺在床上时间太长，睡醒了迷迷糊糊赖着不起床，活动太少，最明显的变化是腰围增加、甘油三酯增加，更容易导致中风、癌症等各种疾病。

　　午睡最健康的时长

　　应控制在半小时内

　　“午睡超过一个半小时的人，与不午睡或午睡半小时内的人相比，中风风险增加了25%。晚上睡觉超过9小时，午睡又达到一个半小时的，中风风险会增加到85%。”

　　张晓敏提醒，中国人有午睡的习惯，根据数据显示，最健康的时长是控制在半小时内。

　　看了这项研究

　　广大网友睡不着了

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　　睡眠太长和中风有直接联系吗？

　　解释来了

　　“国内互联网上传播的信息，是根据发表文章翻译过来的。网友的理解稍微有点偏差。”张晓敏教授解释说，引发中风的因素很多，吸烟、高血压、糖尿病都会导致。团队对3万多退休人员作为样本，通过6年多随访，有1500多人发生了中风，这些群体睡眠过长是显著特点。

　　张晓敏说，研究发现睡眠因素是一个独立的危险因素，但没有证据证明睡眠太长与中风之间有直接因果关系。

　　张晓敏说，中国人口进入老龄化，各种慢性疾病成为家庭负担。在致死疾病中，心脑血管疾病成为头号杀手，其中中风排第一位。

　　“实际统计睡眠时间的时候，采用的是自报方式，问他们几点钟上床，几点起床。实际睡眠中的具体时长还不是非常明确。”张晓敏说，这项研究还在进行，还会有更详实的数据。

　　“我们有10名教授，几十个研究生参与，从2008年开始研究，目前扩展到4万多名退休人员样本。”张晓敏说，教授们针对不同病种研究分析，希望通过研究引起社会关注，为这些疾病防治提供数据支撑，同时引导人们通过合理健康的生活方式，减缓这些疾病的发生。

　　虽然不用太担忧

　　但睡觉也要讲究一个度

　　睡太多或者睡太少

　　肯定都是对身体不好的

　　还是应该合理安排、规律作息

　　长江融媒出品 记者：石伟 制图：陶刚 制作：张颖惠 校对：梅际胜

　　【编辑：刘益谦】