心理专家：恐惧疫情很正常，但不要用“小道消息”吓自己

　　长江网1月22日讯（记者毛茵 通讯员李俊）面对新型冠状病毒感染的肺炎病例增长的疫情，武汉市精神卫生中心心理专家呼吁市民：用学习+行动来减轻恐惧，做一些自己容易做到的事情来增加可控感。

　　临床心理科主任李闻天博士分析： 恐惧来源于不安全感和不确定性。病毒看不见摸不着，给人的感觉是无处不在的，自己也许也会中招，但在哪里中招、怎么中招都不知道，因此这种紧张感容易蔓延开来。他认为，在一起事件面前，有一定的紧张感和恐惧感是很自然的情绪反应，大可不必与这种情绪对抗，如果给本来就紧张的情绪一个张力，只会加倍紧张。可以尝试去接纳和允许自己有这样的情绪，并且可以找适当的渠道比如亲朋好友进行表达和倾诉。况且这次的事件并不是雾里看花，目前国家层面已经采取了切实的举措，官方已给出明确说法，即疫情是与武汉海鲜市场关系密切的局部暴发情况，与武汉海鲜市场关系很密切，并采取了积极有力的措施。

　　李闻天说，恐惧和既往的创伤体验有关。这次的事件很容易与十几年前的SARS关联并等同起来。但这也已经有了结论，即这次的疫情与SARS相比不可同日而语。恐惧来源于自己吓自己。SARS时代，手机还是稀罕玩意儿，现如今微信比当年的QQ更方便，信息更透明，使得一些消息的扩散就特别容易，有些危言耸听的消息就特别容易吸引眼球，了解事件也容易去浏览和相信更可怕的消息，因此谣言才有了可乘之机。

　　心理专家希望大家还是以官方消息为准，自己和家人做好防护，没有必要专挑“小道消息”吓自己。

　　【编辑：黄亚婷】