男子面对疫情思虑失眠，两进医院“求收留”，这样可疏解不良情绪

　　长江网1月22日讯 市民李先生因新型冠状病毒肺炎的消息连日失眠，总感觉自己患上肺炎，两进医院急诊“求收留”。省中医院神志病科（精神心理科）主任李莉介绍，面对肺炎疫情，心生恐惧情绪是正常的，要接纳恐惧，可以通过中医“情志相胜法”疏解不良情绪。

　　近日，新型冠状病毒感染的肺炎疫情让部分市民心生恐惧，出现失眠、焦虑、头晕等不适症状，30岁的李先生就是其中一人。李先生此前就患有焦虑症，最近一年来，病情控制得很好。近一周，李先生前后两次到湖北省中医院急诊科“求收留”，说自己有发热症状，很可能是患上了新型冠状病毒肺炎。可是，经过全面检查，李先生并无发热等症状。李莉主任解释，李先生过度紧张导致身体内分泌紊乱，才会产生发热的错觉。

　　“面对疫情，人们心生恐惧是正常的生理反应，恐惧是人体自我保护机制的一种”，李莉解释，当人们面对危机，会产生紧张、害怕等情绪，这种心理会提醒自己要提高警惕，做好自我保护，远离伤害。但是，过度恐惧会导致体内分泌紊乱，产生失眠、头晕等不适症状。

　　如何克服恐惧？李莉介绍，要接纳正视恐惧情绪，还可以试试中医的“情志相胜法”。中医的“情志”是指情感，中医有“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”七情，而七情分属“肝、心、脾、肺、肾”五脏，其中以“怒、喜、思、悲、恐”为代表，称之为“五志”。情志可致病，也可治病。喜胜悲，悲胜怒，怒胜思，思胜恐，恐胜喜，这就是“情志相胜法”。具体来说，“思胜恐”指的是通过认真思考找到科学方法，就能战胜恐惧。

　　因此，广大市民要理性接受权威信息，学习科学方法，才能克服疫情带来的恐慌。如果出现过度思虑而心慌、失眠等情况，可以通过“怒胜思”的方法，也就是适度发泄情绪。此外，还可以通过扩胸运动、八段锦等运动达到强身健体、释放压力的目的。 （记者刘晨玮 通讯员胡梦 万凌翔）

　　【编辑：吴蕾】