待在家中看电视玩手机，辛苦了两周的眼睛可还好？

　　长江网2月4日讯 近两周，待在家中市民们做得最多的是：看电视、看手机、看平板、看电脑……各种看。连大人都控制不住自己看各种电子产品，更加不谈孩子们。那么，大家的眼睛可还好？

　　2月3日、4日，市网上群众工作部·长江网武汉城市留言板“在线问诊”平台，收到近50位市民咨询眼睛健康问题，此前咨询眼睛健康问题的留言，只有3条。于是，我们收集了市民关心的眼睛过度使用可能带来的问题，并请眼科专家支招。

　　1.孩子会不会视力急剧下降？“小眼镜”会不会暴增？

　　武汉爱尔眼科医院斜弱视与小儿眼科戴鸿斌主任：长时间近距离用眼过度会导致近视的发生或加深，在家要避免长时间使用电子产品和看电视，遵循“20-20-20”口诀：看电脑及手机等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松下（去厨房、阳台、客厅等地眺望远处放松休息）。

　　2.两周前做了准分子激光的年轻人们，会不会因为这次特殊的“宅”导致手术白做了？

　　武汉爱尔眼科医院屈光专科张青松主任：做了准分子激光的年轻人，一定要注意不要让眼睛过度疲劳，否则会导致恢复时间延长。屈光手术患者，用眼30-60分钟后要休息5-10分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处的绿色植物也可以暂时缓解眼部疲劳。

　　3.长期在家中工作的人们，会不会萌发各种干眼症？

　　武汉爱尔眼科医院眼表及角膜专科吴尚操主任：正常情况下，我们每分钟眨眼15-20 次，然而在高强度用眼、注意力高度集中时，特别是使用电脑、手机等电子产品时，我们常常会无意识地忘记眨眼。眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼症。因此，我们要有意识地多眨眨眼，要养成用眼45分钟后闭目养神或远眺5-10分钟的习惯。如果是在空调房内，可以放上绿萝等水培植物，或放一台加湿器，或打开窗户通风，让环境不那么干燥。

　　4.长时间玩游戏，会不会染上各类角膜疾病？

　　汉阳爱尔眼科医院牛晓光：长时间玩电脑或手机游戏，会导致眼疲劳，甚至造成结膜炎、角膜炎和虹膜炎等眼疾。因此，玩游戏的时间不要太长，玩半个小时，就要向远处眺望一会儿。如果连续玩了一两个小时，就要做一次眼保健操，消除眼疲劳，预防近视发生。玩游戏时，眼睛距离游戏机屏幕要适当，一般合适的距离是游戏机屏幕对角线的3-4倍。要注意屏幕的亮度和房间的光照，屏幕亮度太小的话，图像就会模糊不清；亮度太高，容易使眼睛疲劳。白天光照强，玩游戏时最好拉上窗帘；晚上玩游戏时，最好开上一盏3-8瓦的日光灯，不让游戏机的屏幕与房间的背景亮度对比太大，这样可以减轻眼睛疲劳。最好不要长时间躺在床上玩手机，因为这样血液就会流向眼睛，使眼睛结膜轻度充血。如果不注意，容易造成慢性结膜炎。

　　5.照顾一家人每日起居的老人们，会不会眼底生病？

　　武汉爱尔眼科医院综合眼病科沈蕾主任：中老年人需保持情绪稳定，切莫过度兴奋、操劳。特别是有青光眼和家族病史的人，更需要多加注意。此外，每天要保持充足的睡眠，不要熬夜、疲劳用眼，特别是患有高血压、动脉硬化、糖尿病等人群，当发现视力突然下降，眼前出现黑影遮挡的时候就需要提高警惕，尽快就医。（记者唐智峰 王春岚 祁燕 黎清）

　　【编辑：陈学忠 刘益谦】