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面对复工复产如何适应?专家建议提前3到5天调整生活作息

新闻中心 > 武汉

2020-03-30 17:40 来源: 长江网
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  长江网3月30日讯3月30日,湖北省召开新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会,介绍武汉市有序恢复正常医疗秩序进展情况。有记者提问,面对复工复产,市民应如何正确调整心态?应从哪些方面调整作息习惯?
  武汉市精神卫生中心主任李毅表示,面对复工复产,市民应调整心态,接纳实际的困难,学会和亲友倾诉,寻求一些支持和反馈,也可以学习一些自我缓解压力的小技巧、小方法,比如说放松训练、转移注意力等。学习逐步适应复工复产以后的一些生活方式,比如健康码的使用,在公共场合与他人保持一定距离,尝试更多线上的社交活动。同时也要树立信心,复工复产会让个人重新融入集体,只要坚定信心,恢复精气神,也一定能够很好地跟上复工复产的节奏。
  针对调整作息,他建议:提前3~5天开始调整生活作息,使生物钟更快地适应工作的状态。制定合理的工作生活计划,学会主动适应工作节奏,逐步调整生活内容,加强和亲友之间的沟通、学习、放松,用看书、听音乐来充实生活、调节工作。学习时间管理,最好是一次只做一件事情,利用多种科学的方式,提高工作效率。此外,要从意识上、身体上、心理上、精神面貌上多个层次做好复工复产的心理准备。
  武汉市精神卫生中心两个院区逐渐恢复了心理门诊。市民可以拨打027-85844666热线,及时在线沟通,或进入武汉市精神卫生中心的微信公众号,登录心理援助平台,接受线上的心理服务。(记者陈晓彤 华智超 陈小敏 郭丽霞)
  【编辑:付豪】

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