如何缓解焦虑情绪？这堂心理课进入初三学生课表

　　长江网5月25日讯（记者郭丽霞 通讯员陈学兵）压力情绪与我们的行为表现有什么关系？为什么身体强壮、健康长寿的人大多是“乐天派”？如何将自己的情绪调整到适度状态？近日，一场《家有考生——亲子沟通与心理辅导》的线上讲座让青山区的初三学生及家长受益匪浅。

　　心理讲座让初三学生和家长都受益匪浅 学校供图

　　钢花中学904班学生李晨在上情绪管理课 学校供图

　　5月24日，长江网记者看到，这堂“情绪管理”课出现在了武汉教育云空中课堂青山区九年级的学生课表里。据了解，5月20日返校复课以后，初三学生积极备战中考，学习生活已逐步回归正常。目前，学生、老师和家长在中考前的焦虑情绪需要缓解。

　　钢城十二中904班柳仕坤和家长一起学习 学校供图

　　武汉大学副教授、硕士生导师张荣华以《考试前的情绪管理与心理调适》为主题，引导初三学生和家长化解焦虑情绪，以最佳状态迎接中考的到来。张荣华的讲座生动形象，妙语连珠：“我们的行为表现与压力情绪呈‘倒U’型的关系，压力情绪太大或者太小，行为表现都是不佳的。”“同学们有没有见过有既多愁善感，又身强体壮的人？恐怕很少，因为不良情绪会减弱人的免疫力。”“小学生写作文，常常会写‘今天我无精打采，闷闷不乐’，而闷闷不乐的情绪会剧烈消耗我们人体存储的能量，包括血糖和肾上腺素。”

　　青山区教育局相关负责人介绍，近日，全区启动了关爱师生心理健康系列活动，包括针对考生和家长的情绪管理课、关爱老师心理健康的互动交流直播活动等等，并重点关注一线医务人员子女及家庭成员、亲属患病或隔离师生家庭、毕业年级师生家庭、因疫情失去亲人等特殊群体的心理健康咨询工作。

　　青山区教育局要求，复学后教师要调节新课教学的节奏，兼顾开展差异性衔接教学，让学生平稳过度，减少学生的学习焦虑情绪，减低学生的学习障碍。

　　【编辑：戴容】