睡觉也需要“学习”，这里的高科技装备能帮你睡个好觉

　　长江网11月16日讯经过两年时间酝酿，今年11月初，协和武汉红十字会医院推出湖北省规模最大的睡眠医学中心。该中心总面积约680平米，可为有睡眠问题的市民进行24小时睡眠监测，制定个体化治疗方案，帮助改善睡眠状况。

　　睡眠医学中心怎样解决睡眠问题？有什么高科技装备？近日，长江网记者到睡眠医学中心进行实地探访。

　　【现况】

　　压力大、爱打鼾的人，睡眠问题多

　　“每天睡觉鼾声如雷，有时会呼吸暂停。前几天突然睡了一天一夜，喊不醒，真怕出事！”在妻子的强烈要求下，江汉区的王先生到睡眠医学中心住了一晚，接受睡眠监测。结果显示，他有严重的呼吸紊乱，当晚呼吸暂停200多次，最长暂停时间为2分钟。

　　王先生今年刚过50岁，个头不到1.7米、体重已近80公斤，有高血压以及轻度脑梗。经过神经内科、呼吸内科、耳鼻喉科共同会诊后判断，王先生是典型的鼾症引发睡眠障碍，建议戴呼吸机睡觉，同时接受疏通血管、改善循环的综合性治疗。

　　45岁的李女士则是严重失眠而来睡眠医学中心求助。她告诉医生，白天忙工作，下班回家常和青春期的孩子闹矛盾，导致每晚睡不着觉，睡着后最多只能睡3小时，白天头昏脑涨、精神不振，严重影响工作和生活。

　　排除器质性睡眠障碍后，医生为李女士布置了特殊作业：注册睡眠中心的小程序，每天按要求完成睡眠任务并打卡，同时接受心理治疗。目前，李女士可以不用药，夜间有4小时以上的深度睡眠，睡眠质量得到明显改善。

　　该中心负责人、医院神经内科主任医师朱春丽介绍，正式运行半个多月来，接诊了数十位患者，其中女性占2/3。年轻人大多是因工作压力过大，导致睡眠障碍、焦虑抑郁情绪；中老年患者大多是因基础疾病引发睡眠障碍。

　　【探访】

　　在会按摩的睡眠治疗床上“学”睡觉

　　如果不看指示牌，睡眠医学中心有点像宾馆：候诊区放着绿植，浅黄色地面、马卡龙色的等候椅，护士站指示牌是粉红色的，整体风格“小清新”。房间也按宾馆配置，有豪华大床、单人沙发，还有淋浴间和卫生间。

　　“小清新”的候诊区。

　　“尽量打造居家睡眠环境，避免患者对医院和陌生环境产生紧张和焦虑，让他们在放松的状态下检测睡眠情况、采集数据、接受治疗。”朱春丽说。

　　与宾馆不同的是，睡眠医学中心有很多高科技装备。朱春丽介绍，正常人类大脑处于觉醒和睡眠的交替状态，这些生理反应与大脑神经活动有关。仪器可将睡眠状况直接量化为各种数值，供医生分析、制定治疗方案。

　　怎样判断市民遭遇的睡眠问题？可在睡眠中心住一夜。睡前将电极片贴在身上，多导睡眠监测仪器可监测夜间连续的呼吸、动脉血氧饱和度、脑电图、心电图、心率等指标，判断患者有没有呼吸暂停、暂停的次数和时间等。

　　睡眠问题严重的市民，需要接受物理治疗，通过刺激大脑相关区域，来改善脑神经状态。比如“多参数生物反馈治疗仪”，既能监测神经活动、又能提供对应的训练。记者体验时，将监测装备戴在头上，按仪器提示握紧拳头、放松，机器会自动采集和分析肌电、脑电指标，供医生参考制定训练方案；再按视频，根据提示进行放松训练。

　　既能监测、又能治疗的生物反馈治疗仪。

　　“身价”最高、也最舒适的，则是造价30多万元的“贝多芬心身睡眠治疗床”，能播放音乐，床垫能提供身体按摩，床垫里的线圈还能通过磁场电生理作用，帮助协调大脑神经活动。

　　会按摩的睡眠治疗床。

　　除了这些摸得着的“硬件”，睡眠医学中心还有专业的计算机认知行为治疗系统和小程序，可提供各种训练计划，患者可在手机上“打卡”，报告自己的睡眠时间和状况，培养良好的睡眠习惯。

　　“年轻人睡不着、睡不好，大部分是因为睡眠卫生习惯不良，比如睡前玩手机、追剧，或是压力大、很难纾解。从某个方面看，睡眠中心的这些仪器和治疗模式，其实就是帮助放松、培养睡眠习惯，让大家‘学’睡觉。”朱春丽说。

　　【科普】

　　一周失眠3次就要当心了

　　失眠、鼾症、多梦等睡眠问题已成为当代人的巨大困扰。据前不久央视公布的数据，目前全国超3亿人存在睡眠障碍。

　　考试、失恋、搬家，都可能令人精神兴奋、睡不着觉。怎样判断自己遭遇了严重的睡眠问题，需要专业人士介入？

　　朱春丽介绍，常见的睡眠障碍其实可用两个词来通俗概括：睡不着、睡不好。以失眠为例，失眠是一种主观体验，患者对睡眠时间及睡眠质量不满足，并影响日间社会功能，出现乏力、困倦、打盹、精力差、反应迟钝、判断力下降，甚至意识模糊、精神紊乱等症状。

　　医学上对失眠的症状有严格界定：入睡困难（入睡时间超过30分钟）、睡眠维持障碍（整夜觉醒次数达到2次以上）、早醒、睡眠质量下降和总睡眠时间减少（通常少于6小时），同时伴有日间功能障碍。

　　“可以以这些指标为参考，如果出现失眠症状，一周达到3次、持续一个月无法改善，就要考虑是否寻求医生帮助。”朱春丽说，长期失眠会影响人的精神状况和内分泌状况，甚至成为高血压、糖尿病等疾病的诱因之一。

　　有些市民认为，睡不着觉可以吃些安眠药或褪黑素来调整，这其实是误区。朱春丽分析，出现睡眠问题与多种因素有关，有些因疾病引起、有些与心理压力有关，仅靠用药调整会留下诸多隐患，现在专家们更推崇将药物治疗、物理治疗、心理治疗结合起来的综合治疗。

　　（记者王春岚 祁燕 通讯员邱琼 姚祖东 张赫琳 摄影：记者王春岚 祁燕）

　　【编辑：朱晨颖】