今日小雪,快收下这份养生秘诀

2020-11-22 12:33 来源: 长江网
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  今天4时40分

  我们迎来

  冬季第二个节气——小雪

  “小雪气寒而将雪矣

  地寒未甚而雪未大也”

  此时天气已经渐渐寒冷

  所以称为小雪

  虽然常年小雪节气

  湖北大部分地区

  不一定下雪

  但是这个节气

  却是湖北常年入冬的时期

  照着目前武汉天气的走势

  后期阴雨不断

  低温仍将持续

  大概率会在下周

  直接“入冬”

  小雪之后,这样养生

  ↓↓↓

  

  

  冬天多食热粥有益健康

  如有养心除烦作用的小麦粥

  消食化痰的萝卜粥

  益气养阴的大枣粥等

  鸡汤有很好的补虚功效

  冬季多喝

  有助于提高人体免疫力

  鱼汤则有

  健脾开胃、止咳平喘等功能

  

  多饮水可以促进新陈代谢

  最好在每天清晨

  空腹喝一杯温开水

  还能降低血液粘度

  预防心脑血管疾病

  蜂蜜水可润燥解毒

  白萝卜水能清热利尿

  梨水可以润肺止咳

  都是这个时节不错的选择

  

 

  天气转凉后

  人们会食欲大增

  在干燥季节多吃些

  滋阴润肺多酸的食物很好

  如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等

  少吃辛辣食物

  

  从这个节气开始

  东北风刮得多了

  由于气候虽冷却还没到严冬

  很多人不太注意

  戴帽子和围巾

  这样往往容易遭受风寒

  应多备几件冬装

  做到酌情增减,随增随减

  “冬天动一动,少闹一场病

  冬天懒一懒,多喝药一碗”

  冬天也要进行适当的运动

  多晒太阳,尤其是晒背部

  能壮人阳气、温通经脉

  

  患有鼻炎、心脑血管疾病

  和支气管哮喘类疾病的患者

  要特别注意

  提前准备好相应药物

  注意防寒保暖

  早晚尽量不要到户外活动

  小雪已至

  大家一定要注意保暖哦

  (主创∣李玉莹 胡欣 综合自人民日报、新华社等 图片来源|视觉中国)

  【编辑:贺方程】

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