坐高铁飞机长途车如何做好防护？疾控专家给出这几点建议

　　长江网1月17日讯 武汉市疾控中心此前已发布健康提醒，提倡市民在汉过节，非必要不出境，非必要不出行，避免前往疫情中高风险地区。如果确需返乡，在旅途中，旅客应如何做好个人防护？长江日报-长江网记者为此采访了武汉市疾病预防控制中心专家。

　　在细节上做好全方位防护，感觉不适请就医

　　武汉市疾病预防控制中心传染病防制所所长杨小兵介绍，冬季，乘坐高铁、飞机、长途汽车这类公共交通工具时，一定要注意做好个人防护。出发前，及时关注目的地疫情变化和疫情防控政策措施，多关注交通部门的出行提示，提前做好出行规划。在旅途中，应注意以下几点：

　　首先，应全程佩戴口罩，且要注意正确佩戴，切勿露出口鼻。专家介绍，要将口罩罩住鼻、口及下巴，口罩下方带系于颈后，上方带系于头顶中部。将双手指尖放在鼻夹上，从中间位置开始，用手指向内按压，并逐步向两侧移动，根据鼻梁形状塑造鼻夹，并调整系带的松紧度。

　　在旅途中，应随身携带备用口罩，佩戴时间超过4小时应更换口罩，此外，如果口罩长时间佩戴后变形、弄湿、弄脏，会导致防护性能下降，这时，应该及时更换备用口罩。

　　其次，外出乘坐交通工具时，保持手部卫生很关键。直接接触传播是很多病毒的重要传播方式之一，在接触座椅靠背、小桌板、按钮、门把手、窗帘等公共部位后，一定要先洗手，或用消毒湿巾擦拭手部，在没洗手、没消毒前，不要触摸口、鼻、眼睛等。

　　专家提醒，飞机和高铁不允许随身携带液体酒精制品（如消毒液、消毒喷雾等），因此，可选择携带消毒湿巾、棉片等产品，以随时保持手部卫生。如使用的是马桶，在如厕后可先关闭马桶盖再冲水，可减少病毒散播风险。

　　再次，要遵循呼吸卫生、咳嗽礼仪，咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩。不随地吐痰，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。在旅途中，减少在交通工具上的用餐次数，尽量不吃零食，避免和其他乘客面对面就餐、避免就餐时交谈。

　　此外，排队等候时注意保持一米线安全距离，尽量不和其他候乘人员扎堆。尽量使用手机APP自助值机和扫码登记，选择无接触方式来登机、上车，上车后对号入座，途中减少走动。注意遵守管理部门的防疫规定，配合测体温等查验工作。记得留存乘车票据，以备查询。

　　值得提醒的是，如果市民在旅途中出现发热、咳嗽、胸闷、恶心等可疑症状，需要立即就医。

　　回家后做好消杀和个人卫生

　　回到家中后，应及时清理衣物和行李箱。

　　清理行李箱时，可使用含75%酒精或含氯消毒剂，喷洗行李箱的表面、滚轮，以及拉杆和提手。处理完后，及时洗手。尽快洗澡、洗头发，更换衣物。换下来的衣服、裤子、帽子、围巾等，清洗后晾晒至通风处。

　　疾控专家提醒，返乡后，可进行一定时期的健康观察，尽量减少不必要的聚会聚餐，降低风险。

　　（记者刘晨玮 实习生王楚瑶 通讯员潘婷）

　　【编辑：张颖惠】