高考开考在即，专家提醒考生及家长做好个人防控

　　长江日报6月5日讯　一年一度的高考在即，武汉市第一医院公共卫生处主任彭燕琼提醒，考生及家长继续做好个人防护，保持勤洗手、戴口罩、常通风、保持安全距离等良好卫生习惯。

　　【乘坐公共交通】

　　全程正确佩戴口罩

　　做好手部消毒

　　保持个人卫生

　　如果有条件

　　尽量选择私家车出行。

　　【保持个人卫生】

　　考生和家长

　　随身多带几个口罩

　　一次性医用口罩

　　或医用外科口罩皆可

　　可携带消毒湿巾、棉片等产品

　　随时保持手部卫生

　　高考期间

　　做好自身健康监测

　　如有异常，及时就医

　　家长如身体不适

　　尽量减少与考生直接接触

　　【遵循咳嗽礼仪】

　　咳嗽、打喷嚏时

　　用肘部或纸巾遮掩

　　【避免人群聚集】

　　考试结束后

　　应避免聚集，尽快返回

　　家长将孩子送至考点

　　也应避免扎堆

　　同时做好个人防护

　　【酒店住宿卫生】

　　若在考场周边住宿

　　到酒店后

　　尽量与他人保持一定距离

　　进入房间

　　对公用设备、设施

　　如卫生间和门把手等表面

　　做好清洁消毒

　　建议自带个人用品

　　回酒店后

　　及时清理个人物品

　　可用消毒湿巾进行擦拭

　　处理完后及时洗手

　　高考期间天气炎热

　　可尽快洗澡更换衣物

　　上下午各开窗通风1次

　　每次通风20至30分钟

　　【注意饮食卫生】

　　高考期间

　　不吃或少吃生冷食品

　　食物应烧熟煮透

　　家庭制备食物注意食材新鲜

　　加工和存放时生熟分开

　　家中用餐可使用公筷公勺

　　继续坚持分餐制

　　尽量减少在外进餐

　　不食原来很少吃的食物

　　如外购食品

　　注意食品保质期和储存条件

　　确需在外就餐

　　可自备餐具

　　减少就餐时间

　　考试期间

　　三餐膳食要营养均衡

　　多准备清淡易消化食物

　　早餐忌过饱

　　午餐要荤素搭配

　　晚餐以清淡为主

　　考生可适度运动

　　注意规律作息

　　（长江日报记者刘晨玮 通讯员严睿）

　　【编辑：丁翾】