明日“入伏”，加长版三伏天又来了

　　长江日报7月10日讯才出梅雨，武汉今天就迎来高温天气，武汉市气象台发布今年首个高温黄色预警。同时，明天起，我市将正式进入“三伏天”，头伏来了，冬病夏治三伏贴也可以开始了。今年三伏共有40天，又是一个“加长版”三伏，最近高温天气持续，提醒大家注意防暑降温。


　　7月10日，极地海洋公园刚刚开放不久的大鱼乐园成了孩子的乐园。 长江日报记者李永刚 摄
　　今天早间，虽然阳光并不强烈，但是气温较高，晨间最低温就达到28℃，截至16时，午后最高气温上升至33.7℃。
　　高温天气到来，周末的休息时光大家也多选择到商场里纳凉玩乐，各大商圈的人气非常旺，吃饭的餐饮门店更是排起长队。
　　根据市气象部门的天气预报，预计明后两天继续受副高控制，我市持续晴热天气，最高温将会持续在35℃上下，大家外出要注意防暑降温。周二起，副高减弱东退，受其外围偏南气流影响，我市会出现雷阵雨天气，但是气温下降幅度不大，并且后续的高温天气还会继续出现，宣告着盛夏的全面到来。
　　今天午间，武汉市气象台再次发布大风蓝色预警，由于最近几天我市以南风为主，很多市民以为这就是“南洋风”。市气象专家分析认为，从大气环流配置和天空状况来看，最近两天的大风还不算是典型的南洋风。
　　一般来说，武汉的南洋风出现于盛夏，在西太平洋副热带高压控制时，我市天气晴朗，在副高西南边缘有急流发展时，由于晴空湍流和动量下传作用，形成较大地面风，俗称南洋风。南洋风主要特征为日变化明显，白天逐渐加大，夜间风力减小，风向以西南风或南风为主。
　　“加长版”三伏天来了
　　今年的“三伏”长达40天，其中“中伏”20天。
　　三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子，大约在7月中下旬至8月中下旬。
　　入伏后，地表湿度变大，每天吸收的热量多，散发的热量少，地表层的热量逐渐累积，所以一天比一天热，进入三伏，地面积累热量达到最高峰，天气最热。
　　夏季雨水多，空气湿度大，水的热容量比干空气要大得多，这也是天气闷热的重要原因。
　　中医认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮、喝水多，导致湿气侵入人体，易引起食欲不振等症状。
　　暑湿对脾非常不利，而味苦的食物具有泻燥的功能，不宜多食，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。夏季要多吃酸甘的食物外，尽量不吃辛辣温燥食物。还要避免生食、冷饮过度诱发疾病。
　　夏天大量流汗会引起盐分大量流失，所以要及时补充水分和盐。不过，汤茶热着喝才最能起到解暑的功效，因为温热的茶饮能通过舒张汗腺将体表温度降低1℃～2℃，消暑效果远优于冷茶。
　　武汉市未来三天天气预报：
　　7月11日白天：晴天到多云，偏南风3到4级，阵风5级，28℃～35℃，中心城区29℃～36℃；
　　7月11日晚到7月12日白天：多云，偏南风3到4级，阵风5到6级，28℃～35℃，中心城区29℃～36℃；
　　7月12日晚到7月13日白天：多云，局部有阵雨，偏南风3到4级，阵风5级，28℃～34℃，中心城区29℃～35℃。
　　（长江日报记者龚萍 通讯员杨雪晴 陈声超 实习生段晓涵）
　　【编辑：张玲】