睡够8小时会变聪明？你睡多久，快来投票

　　今天上午
　　#8小时以上睡眠更有利于大脑发育#
　　这一话题一度占据微博搜热榜第一
　　专家称
　　睡懒觉没有坏处
　　鼓励大家多睡觉
　　不少网友直呼睡眠不够
　　网友：怪不得我傻


　　近日
　　在2021世界人工智能大会
　　青少年人工智能创新发展论坛上
　　复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长、
　　上海脑科学与类脑研究中心副主任冯建峰指出
　　睡眠对于人的认知
　　也就是未来解决问题的能力
　　有所帮助
　　鼓励大家多睡觉
　　对孩子来说
　　睡的时间越长越好
　　睡懒觉没有坏处
　　8小时以上睡眠更有利于大脑发育
　　对此网友展开热议
　　有人感叹
　　“怪不得我好傻”
　　“要我小的时候我妈能看到多好”






　　还有人问
　　这一结论对成年人是否适用






　　更多的网友表示睡不够




　　到底要睡几个小时？
　　科学家发现，不同年龄层次的人的正常睡眠时长各不相同。最新的专家共识建议：
　　初生婴儿（0-3个月）：每天推荐睡眠时间时间为14-17小时。
　　婴儿（4-11个月）：每天推荐睡眠时间为12-15小时。
　　幼儿和学前儿童：1-2岁的幼儿，每天推荐睡眠时间为11-14个小时；3-5岁，每天推荐睡眠时间为10-13个小时。
　　小学生（6-13岁）：每天推荐睡眠时间为9-11小时。
　　青少年（14-17岁）：每天推荐睡眠时间为8-10小时。
　　青年人（18-25岁）：每天推荐睡眠时间为7-9小时。
　　成年人（26-64岁）：睡眠时间范围保持7-9小时。
　　老年人（65岁以上）：睡眠时间范围为7-8小时。
　　所以，对于正常成年人，专家推荐每晚应至少保持7-8小时睡眠，以达到身体最佳的健康状态。
　　如何提高睡眠质量？
　　据了解，当下我国超3亿人存在睡眠障碍，其中超四分之三的人晚11时以后入睡，近三分之一的人熬到凌晨1时以后才能入睡。
　　提高睡眠质量，可以这样做↓


　　你每天晚上的睡眠时间是多久？
　　快来投票吧
　　长江日报大武汉客户端出品 整合：长江日报记者贺方程 资料来源：新华网、021视频、科普中国、网友评论等
　　【编辑：戴容】