超一半儿童青少年近视！这些护眼知识你知道吗？

　　去年我国超半数儿童青少年近视，有你家孩子吗？
　　7月13日，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍儿童青少年近视防控、暑期学生健康有关情况。
　　国家卫健委表示，为全面评估儿童青少年近视率情况，2020年9—12月我国全面开展了近视专项调查，覆盖全国8604所学校，共筛查247.7万名学生。
　　结果显示，2020年我国儿童青少年总体近视率为52.7%。其中，6岁儿童为14.3%，小学生为35.6%，初中生为71.1%，高中生为80.5%。2020年总体近视率较2019年（50.2%）上升了2.5个百分点，但与2018年（53.6%）相比，仍有所下降，下降了0.9个百分点。
　　儿童青少年近视已成全社会关注的问题。正值暑假，孩子们在家看电视、电脑、手机的时间增多，更引发了家长们对孩子近视的担心。近视是如何形成的？什么是真性近视和假性近视？如何让孩子少玩手机？看视频了解。
　　3岁以下儿童尽量不使用电子产品
　　首都医科大学附属北京儿童医院眼科主任李莉建议，为预防近视，低龄儿童可由家长给孩子读绘本，3岁以下儿童尽量不要使用电子产品。如果3-6岁儿童非要使用电子产品，一定要控制使用时间，减少近距离用眼时间，6岁以下每次不超过15分钟。
　　在电子产品的使用方面，北京同仁医院眼科主任、主任医师魏文斌特别建议，学龄前儿童应尽量减少电子产品的使用——看动画片的时间每次不宜超过15分钟，每天累计不能超过1小时。
　　魏文斌介绍，学龄前儿童比学龄期的儿童对电子屏幕的使用要求应该更严，保证10小时以上的充足的睡眠，均衡的营养，不挑食、偏食，不暴饮暴食，少吃糖，多吃蔬果，每天饮水不超过1500毫升，同时选择合适的运动或者游戏。
　　儿童戴蓝光眼镜无法有效防近视


　　当前，全国有不少孩子在家通过电视、手机、电脑进行网络学习，市场上销售的防蓝光眼镜对孩子保护视力、预防近视有没有效果呢？
　　魏文斌表示，实际上质检合格的电子产品都已过滤有害的短波蓝光。日常生活中，使用正规厂家生产的电子产品，没必要加装防蓝光的设备。他说，目前社会上存在着对蓝光危害的过度解读，防蓝光与近视防控没有直接关系。


　　图源视觉中国。
　　随着高考结束，暑假已经来临，不少高三毕业生会选择去做近视手术，哪些人不能做？做这个手术要注意些什么？来看看专家怎么说。
　　高考后近视手术热，有风险勿跟风
　　眼科专家提醒，近视手术有诸多禁忌，需经过严格的术前检查，不要盲目跟风！已明确的圆锥角膜、未受控制的糖尿病、明显的白内障、单纯疱疹性或带状疱疹性角膜炎病史、严重干眼病等等都属于近视手术的绝对禁忌症。
　　开展近视手术前，需要进行20多项的术前检查，而为了保证术前检查的准确性，还需提前做好“停镜”等系列准备。


　　中南大学爱尔眼科学院博士生导师王铮认为，要经过医生的（术前）检查，首先要确定手术是安全的。另外，还要排除一些特别的情况，是不建议做的。如果要做这个手术，手术方式也有很多选择。做完手术以后，绝大多数情况下第二天已经接近正常。但是眼睛伤口的愈合需要比较长的时间，这个时间要加以一定的保护。最重要的是术后一周左右，眼睛不可以进水，建议定期检查。
　　另外，有专家强调，近视眼矫正手术，需要眼球和屈光都处于稳定和安静状态，成人后才是最佳手术时间。近视激光手术的建议年龄为18岁以上，50岁以下，矫正度数75度至1200度之间。
　　成年人如何正确用眼、护眼？
　　用什么看视频不伤眼？


　　图源视觉中国。
　　专家介绍，成年人工作期间时间长、观看电子屏幕，眨眼的次数也会减少，容易造成干眼症。建议连续工作半小时一个小时以后可以休息10分钟，可以眺望远方，或者是眨眼、放松。也可以在电脑旁养一盆绿植，工作间隙看看绿色。同时，应该注意作息时间，保证作息时间，保证7到8小时充足的睡眠。
　　关于视频工具的选择，专家建议要坚持“宁大勿小”原则，选择顺序依次为投影、电视、电脑、平板电脑、手机。
　　同时，使用电子产品要遵循“20-20-20口诀”，即看屏幕20分钟以后，我们要抬头远眺20英尺（6米）以外20秒钟以上。
　　专家表示，一些挤眉弄眼、歪头斜脑的，以及各种转动眼球为主的眼球运动操是眼外肌的运动。对有一部分需要训练双眼视功能的斜、弱视的小朋友有一定的帮助，但是不能够缓解眼内肌肉的疲劳。因此，也不能够减缓近视的发展和视疲劳。
　　眼镜应该怎么戴？
　　这份护眼指南请收好












　　眼睛对我们十分重要
　　大家要像爱护生命一样
　　爱护自己的眼睛哦
　　（长江日报大武汉客户端出品 整合：长江日报记者戴容 资料来源：央视新闻 人民日报）
　　【编辑：丁翾】