明天“冬至”!收好这份攻略,最冷的“数九寒天”也不怕了
“天时人事日相催,
冬至阳生春又来。”
明天就要进入“冬至”节气
一年中最冷的“数九寒天”
也随之而来
收好这份攻略
“数九寒天”也不怕了
![](./W020211220553621633103.png)
海报来源:新华社 海报制作:方金洋
“冬至”大如年
每年公历12月21日或22日,太阳到达黄经270度时,“冬至”节气开始,它是二十四节气中第二十二个节气,是冬季的第四个节气,也是唯一一个跨年度的节气。
《2021年中国天文年历》显示,今年进入“冬至”节气的时间是在北京时间12月21日23时59分。
中国古代非常重视“冬至”节气。周秦时期,以“冬至”为岁首,举国相庆;因“冬至”总在十一月,所以十一月又被称为“冬月”。汉代以正月为岁首,“冬至”为“冬节”,仍与岁首并重。
民间有俗语“冬至大如年”,一是说年关将近,余日不多;二是表示,“冬至”的重要性,仅次于过年。
北半球白昼最短的一天
海报来源:新华社 海报制作:方金洋
如果从天文学角度来说,“冬至日”太阳直射南回归线,对于包括武汉在内的北半球城市而言,这一天的阳光最为倾斜,因此白天最短、黑夜最长。过了“冬至日”,太阳直射点又逐渐北移,北半球的白天会一天天变长。
小编查询发现,武汉明天的日出时间是早上7时15分左右,日落时间是下午5时25分左右,白天时长约10小时10分钟,黑夜时长约13小时50分钟。这样算起来,明天武汉白天比黑夜短了约3小时40分钟。
“数九寒天”到了
![](./W020211220553621656162.jpg)
降温了。长江日报记者喻志勇 摄
俗话说“冬至进九”,“冬至”这一天是“头九”的第一天,九天后进入“二九”,再以后依次类推,直至数九天结束,“九九”八十一天。
“冬至”是“数九寒天”的开端,“冬至”节气湖北气温继续下降,平均气温降至3℃~5℃,但还不是一年当中最冷的时期,一年中最冷的时段出现在“三九”前后。武汉常年气象数据显示,1月中下旬,武汉市出现极端最低气温的几率相对比较高。
![](./W020211220553621660967.jpg)
图片来源:视觉中国
这两天武汉持续晴天,白天阳光很是“热情”,最高气温预计冲到17℃-19℃,午后暖意融融。但大家不要小看“冬至”降温的威力。
武汉市气象台初步预计,23日夜间~25日, 又有冷空气“光临”,武汉会出现降水,还伴有大风、 降温,最低气温可能跌到-3℃,最高气温可能降至3℃,着实“冻人”。
冬至节气,衣食住行有讲究
衣:防寒保暖
注意随时添衣物,确保头暖、背暖、脚暖:中老年人和小孩外出时,最好戴一顶合适的帽子;穿一件贴身的保暖背心以保证背部温暖;适当做些脚部锻炼,临睡前可以用热水泡泡脚。
食:冬至进补
![](./W020211220553621669204.jpg)
图片来源:视觉中国
天冷后人体新陈代谢减慢,大家不妨适当进补,多吃点御寒食物,如羊肉、当归等。同时要注意谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。
少吃冷饮、海鲜等寒性食物。
住:注意通风
天冷也要每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜,以每天早中晚三次,各通风15分钟~20分钟为宜。
行:运动适量
可以选择散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等有氧运动,每天运动40分钟~1小时为宜。
切忌运动过量,如果运动后大汗淋漓,容易感冒生病。一般运动以额头轻微出汗、身体感到温暖即可。
冬季最佳锻炼时间宜选择在上午9时~11时,下午3时~5时,于天气晴朗、太阳高照时进行。
![](./W020211220553621678650.jpg)
图片来源:视觉中国
冬天已开启后半程
春天已在不远处
守候春天的日子里
有温暖、有生命、有爱
和对的人做快乐事
天天都是春天
(长江日报大武汉客户端出品 整理:编辑符樱 资料来源:新华社、健康中国微信公众号、武汉市气象台微信公众号、长江日报、武汉晚报等)
【编辑:姚昊】
冬至阳生春又来。”
明天就要进入“冬至”节气
一年中最冷的“数九寒天”
也随之而来
收好这份攻略
“数九寒天”也不怕了
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海报来源:新华社 海报制作:方金洋
“冬至”大如年
每年公历12月21日或22日,太阳到达黄经270度时,“冬至”节气开始,它是二十四节气中第二十二个节气,是冬季的第四个节气,也是唯一一个跨年度的节气。
《2021年中国天文年历》显示,今年进入“冬至”节气的时间是在北京时间12月21日23时59分。
中国古代非常重视“冬至”节气。周秦时期,以“冬至”为岁首,举国相庆;因“冬至”总在十一月,所以十一月又被称为“冬月”。汉代以正月为岁首,“冬至”为“冬节”,仍与岁首并重。
民间有俗语“冬至大如年”,一是说年关将近,余日不多;二是表示,“冬至”的重要性,仅次于过年。
北半球白昼最短的一天
海报来源:新华社 海报制作:方金洋
如果从天文学角度来说,“冬至日”太阳直射南回归线,对于包括武汉在内的北半球城市而言,这一天的阳光最为倾斜,因此白天最短、黑夜最长。过了“冬至日”,太阳直射点又逐渐北移,北半球的白天会一天天变长。
小编查询发现,武汉明天的日出时间是早上7时15分左右,日落时间是下午5时25分左右,白天时长约10小时10分钟,黑夜时长约13小时50分钟。这样算起来,明天武汉白天比黑夜短了约3小时40分钟。
“数九寒天”到了
![](./W020211220553621656162.jpg)
降温了。长江日报记者喻志勇 摄
俗话说“冬至进九”,“冬至”这一天是“头九”的第一天,九天后进入“二九”,再以后依次类推,直至数九天结束,“九九”八十一天。
“冬至”是“数九寒天”的开端,“冬至”节气湖北气温继续下降,平均气温降至3℃~5℃,但还不是一年当中最冷的时期,一年中最冷的时段出现在“三九”前后。武汉常年气象数据显示,1月中下旬,武汉市出现极端最低气温的几率相对比较高。
![](./W020211220553621660967.jpg)
图片来源:视觉中国
这两天武汉持续晴天,白天阳光很是“热情”,最高气温预计冲到17℃-19℃,午后暖意融融。但大家不要小看“冬至”降温的威力。
武汉市气象台初步预计,23日夜间~25日, 又有冷空气“光临”,武汉会出现降水,还伴有大风、 降温,最低气温可能跌到-3℃,最高气温可能降至3℃,着实“冻人”。
冬至节气,衣食住行有讲究
衣:防寒保暖
注意随时添衣物,确保头暖、背暖、脚暖:中老年人和小孩外出时,最好戴一顶合适的帽子;穿一件贴身的保暖背心以保证背部温暖;适当做些脚部锻炼,临睡前可以用热水泡泡脚。
食:冬至进补
![](./W020211220553621669204.jpg)
图片来源:视觉中国
天冷后人体新陈代谢减慢,大家不妨适当进补,多吃点御寒食物,如羊肉、当归等。同时要注意谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。
少吃冷饮、海鲜等寒性食物。
住:注意通风
天冷也要每天定时开窗通风,保持室内空气新鲜,以每天早中晚三次,各通风15分钟~20分钟为宜。
行:运动适量
可以选择散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等有氧运动,每天运动40分钟~1小时为宜。
切忌运动过量,如果运动后大汗淋漓,容易感冒生病。一般运动以额头轻微出汗、身体感到温暖即可。
冬季最佳锻炼时间宜选择在上午9时~11时,下午3时~5时,于天气晴朗、太阳高照时进行。
![](./W020211220553621678650.jpg)
图片来源:视觉中国
冬天已开启后半程
春天已在不远处
守候春天的日子里
有温暖、有生命、有爱
和对的人做快乐事
天天都是春天
(长江日报大武汉客户端出品 整理:编辑符樱 资料来源:新华社、健康中国微信公众号、武汉市气象台微信公众号、长江日报、武汉晚报等)
【编辑:姚昊】
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