今日，小雪

　　今日16时20分18秒，太阳位于黄经240°，迎来二十四节气中的第二十个节气——小雪。

　　节气“小雪”与天气预报中的“小雪”意义不同，它表示降雪起始的时间和程度，是反映降水与气温的节气。

　　《月令七十二候集解》载：“十月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”此时天气逐渐转冷，黄河中下游平均初雪期基本与小雪节气一致。虽然开始下雪，但一般雪量较小，且夜冻昼化。

　　小雪也是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气，武汉的平均入冬时间就在小雪节气以后。

　　常青公园。记者李永刚 摄

　　一候虹藏不见。

　　■ 彩虹悄悄隐去，藏匿不见。

　　二候天气上升、地气下降。

　　■ 阳气上升，阴气下降，导致天地不通，万物失去生机。

　　三候闭塞而成冬。

　　■ 冬有终和藏的意思，天地之气不交往，冬天真正到来了。

　　小雪后，一些植物顺应“冬藏”规律，进入果实成熟季，待到来年焕发生机。

　　樟树虽是常绿植物，但会在秋冬、早春集中落叶，老叶落下时依旧泛着光亮的暗红色。叶红的时候，果实也熟了，这种黑色的小浆果是鸟儿们喜爱的食物。

　　在许多公园，都很容易捡到无患子成熟掉落的果实。小果子呈现蜜黄色半透明，可以隐约看到里面有一粒黑黑的种子。

　　树上挂着一串串的无患子。见习记者樊友寒 摄

　　深秋初冬，仍是观赏落叶的好时候。在公园、路旁，鹅掌楸是很容易辨认的树种。它叶形独特，有着“马褂”一样的叶，满树叶黄绚丽多姿。

　　大江南北关于小雪的节俗多与吃有关。凛冬伊始，不仅要吃得暖且适宜，还要开始为抵御寒冬做准备。

　　因秋收后粮食比较宽裕，古时人们会在小雪前后酿酒储存，称之为“小雪酒”。这一习俗在某些地区延续至今。

　　小雪既来，隆冬将至，北方广大地区有“冬存菜”的习惯。人们最喜爱囤藏白菜，其藏于地窖经久不腐。如今冰箱普及进入千家万户， 但白菜仍是冬季餐桌的主角。在诗人范成大眼中，白菜是“味如蜜藕更肥醲”的美味。

　　唐代诗人元稹所作《咏廿四气诗·小雪十月中》一诗，首联、颔联对小雪物候有生动描写。小雪时月色清冷，寒风渐起，早晚刺骨之冷有了展露迹象，御寒保暖尤为重要。

　　小雪节气天气寒冷，睡前泡脚可温经散寒、调整脏腑功能、助眠。湖北省中医院花园山院区妇科主任李云君教授推荐在泡脚时加入玫瑰花10g至盆中，可疏肝理气，活血通络。

　　小雪时节是头晕、失眠、多梦的高发期，李教授推荐按摩三穴护健康。

　　劳宫穴是心包经上的荥穴，位于手掌掌心。取穴时应屈指握拳，中指指尖正对的位置就是劳宫穴。按摩该穴位可缓解失眠、高血压。如遇中风突发头晕，可掐或针刺劳宫穴急救。

　　按摩法 按压、揉擦皆可，左右手交叉进行，各操作10分钟，每天2－3次。也可借助小木棒、笔套等钝性的物体进行按摩。

　　关元穴是人体四大强壮要穴之一，位于肚脐下3寸，前正中线上。按摩该穴位可增强体质，益气补虚；对怕冷、痛经、胃下垂等有调理作用。

　　按摩法 双手重叠置于关元穴上，稍加压力，快速、小幅度地上下推动。每天1次，每次15分钟。

　　大椎穴是冬季治疗寒凉疾病的首选穴位。找穴时需正坐、低头，该穴位于人体的颈部下端，第七颈椎棘突下凹陷处。

　　按摩法 利用中指端轻转按揉，或者是用拇指和食指、中指、无名指等对称用力，对大椎穴位做捏挤运动。每次按摩15分钟左右即可。

　　文案︱记者钟磬如 江梦晴 通讯员胡梦

　　信息收集︱记者钟磬如

　　统筹︱陈昌 设计︱张莉 绘图︱赵健

　　摄影︱李永刚 樊友寒 图片部分来源︱视觉中国

　　视频︱主创范芃 文案钟磬如 审看寇鹏

　　制作︱朱晨颖

　　【编辑：张靖】