冬季养生，看看这些小妙招

　　“早卧晚起，戴帽子，围围巾，穿双雪地靴，喝热水，做做小运动让身体微微热，心情顺畅。”网友@橘子妮妮在长江头条#分享你的养生小妙招#话题中总结了自己冬季养生的做法。

　　12月9日，无限极联合长江网开启#分享你的养生小妙招#话题，邀请广大网友分享自己的冬日养生经验和妙招。“一日三餐不可缺”“时刻保持好心情”“减少烦恼”……话题内，网友们热情讨论，发布生活记录。截至12月22日，话题阅读量已达15万人次。

　　他们以饮食养生

　　@高速出击：多喝水，多吃水果。

　　网友@高速出击手捧新鲜的橙子，看起来多汁美味。橙子多纤维、低热量，还含有丰富的维生素C等物质，冬天吃橙子健脾温胃，健康养生，食用盐蒸的橙子还可以缓解咳嗽哦！

　　@冰糖雪梨：饮茶取暖两不误。

　　长江头条用户@冰糖雪梨分享了自己“围炉煮茶”的生活闲趣。冬日午后，围炉而坐，炉上煮茶，炉边烤花生、红枣，茶烟袅袅、热气氤氲，饮茶、取暖、读书，还可与好友一起闲谈，真是极具仪式感和氛围感的养生方式。

　　还有许多网友也发布了各种养生的饮食搭配。

　　@lisa：梨子配枇杷和胖大海。

　　@呀哈哈哈：荤素搭配，清淡饮食！

　　@脸脸：多吃绿叶菜菜。

　　@一猫：居家养生。

　　@FUN武汉：早餐喝一杯绿汁，营养能量满满。

　　他们以好心情养生

　　胸中郁结，会使气行不顺，影响身体健康，保持良好的心情与心态十分重要。网友们通过外出游玩、户外运动来调节情绪、放松身心，并记录下了途中的美景。

　　@肥凯要逆袭：大自然。

　　@donghaha：呼吸新鲜空气？嘿嘿。

　　@北溟有鱼：走出去，多运动。

　　他们分享养生小知识

　　@湖北视界：甘蔗的功效与作用，吃甘蔗有什么好处？

　　话题中，不少用户发布了养生相关的知识。网友@湖北视界分享了梨和甘蔗的作用，他说，梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效；甘蔗能补充糖分、清热润肺、健脾利尿、缓解胃热、清洁口腔、补铁补血。

　　“站桩微闭双眼，我感觉到额头和眼前都有白光闪过，身体有轻微的晃动。”网友@秋水的情感小屋介绍了“站桩”，并讲述了自己“站桩”的过程，用文字详细描述了她的感受。

　　还有无限极关于中药养生的小课堂，介绍了麦冬、罗汉果和砂仁的主要功效。正确食用，可以调理身体机能。

　　吃好、喝好、心情好，就是低成本的养生方式。你是如何在寒冷冬日健康养生的？参与长江头条话题#分享你的养生小妙招#，讲述你的养生之道，优质分享有机会获得长江网送出的精美文创礼品。

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　　图片：无限极

　　【编辑：殷茵】