假期结束，车友要注意了

　　如果你也出现以下症状

　　开车时经常打哈欠、感到疲惫

　　开车时频频通过抽烟、喝水强行打起精神

　　头晚喝上头，次日酒未醒

　　驾驶过程中容易情绪激动

　　多半是得了

　　节后开车综合症

　　是的，开车也有节后综合症

　　也就是说身体在经历了长假后

　　仍未从假期模式调试回正常模式

　　症状一：开车犯困、疲惫

　　经过七天长假，不少人的生活作息时间有所调整，长时间的休息或玩耍都容易导致身体进入疲劳状态，待回到正常生活作息后，驾驶人可能会因为睡眠质量差或不足等原因，容易出现疲劳驾驶。

　　【防范措施】

　　驾车前一天要保持充足睡眠，在驾驶时，连续驾驶时间不要超过4个小时，如果连续行车达到4小时，需要在安全的地方停车休息20分钟以上。

　　如果行车中有疲劳感，可开窗呼吸新鲜空气，如果实在感觉疲劳，最稳妥的方法是在安全地带停车，下车活动，待疲劳缓解后再上路，切不可在疲劳状态下，强撑困意继续驾驶。

　　症状二：开车频频抽烟喝水

　　假期虽已结束，但有些人仍处于放松状态，在开车时难以集中注意力，不少驾驶人需要在驾驶过程中频频抽烟、喝水强行打起精神，产生不规范驾驶行为——分心驾驶。

　　【防范措施】

　　行车过程中，避免使用手机接打电话、收发短信，如果必须使用手机，要在安全地点停车后再操作；开车时避免抽烟、吃东西或者喝水，不要与乘客进行复杂或者情绪激动的对话。

　　症状三：头晚喝酒，次日未醒

　　节假日期间，不少人会和亲朋好友聚餐饮酒，也许有人会产生误区——隔餐酒、隔夜酒不属于酒驾。其实不然，温馨提醒大家不要以为喝了酒，休息几个小时后酒精就去无踪，隔夜醉+开车也有可能导致酒后驾驶。

　　【防范措施】

　　由于个体在年龄、体质、解酒能力等方面存在差异，对于酒后隔多久开车测不出酒驾这一问题，不同的人会有不同的答案。一般而言，人饮酒后8～12小时，酒精在体内的含量将大大降低，24～48小时会完全挥发。这就意味着，驾驶人在大量饮酒后，要充分休息，确保酒精在体内完全挥发后再上路行驶。

　　症状四：开车时情绪易波动

　　节后综合症可能导致人体身体部分有不适感，开车时，驾驶人因为轻微刮擦、并线等原因产生愤怒情绪，继而对他人或者他车进行攻击的行为，正是我们常说的“路怒症”。

　　【防范措施】

　　当冲动的情绪产生时，尝试多做几次深呼吸来缓解；适当开窗让新鲜空气进入车内，可保持头脑冷静；听轻松的音乐可放松紧张的神经缓解烦躁的心情；与前车保持一定车距，缓解跟车时的紧迫感。

　　湖北交警提醒广大驾驶人

　　好好调整自己的状态

　　摆脱“节后综合症”

　　遵守交通法规，文明驾驶！

　　（来源：湖北交警综合）

　　【编辑：王戎飞】