九九重阳，宜________

　　重阳时节

　　天高云淡，草木绿中叠黄

　　宜登高眺远，踏赏清秋

　　作为我国历史悠久的传统节日

　　重阳节都有啥讲究？

　　往下看，这些知识快掌握↓↓

　　重阳节为啥是九月初九？

　　古人将“九”定为“阳数”

　　九月初九，两九相重

　　故曰“重阳”，也叫“重九”

　　又因“九九”与“久久”同音

　　取长久长寿之意

　　所以古人认为

　　这是个特别值得庆贺的吉利日子

　　九月初九这天成为节日

　　可以追溯到汉代

　　到了唐代被正式定名为“重阳节”

　　沿袭至今

　　原来，重阳节竟有这么多名字

　　登高节、菊花节、茱萸节……

　　其实，重阳节还有很多名字

　　每个名字都对应一种节庆风俗

　　登高节

　　据了解，重阳登高这一习俗

　　源于古人对山岳的崇拜

　　登高也有“高升”“高寿”之意

　　老人会在重阳节当天

　　通过登高来强身健体、祈福祈寿

　　九月初九，正是秋高气爽的好时节

　　有登高计划的你

　　不妨了解一下这些山

　　庐山自古以来颇受文人墨客偏爱

　　素有“匡庐奇秀甲天下”的美名

　　先后曾有3500多位文人登上庐山

　　留下了超过16000首关于庐山的诗词

　　1996年，庐山成为

　　中国第一个文化景观类型的世界遗产

　　黄山的“三美”

　　是不少人喜爱它的重要原因

　　坐拥山、水、人文

　　这样的黄山怎能不爱

　　黄山画派，这是中国唯一一个以山命名的画派；

　　黄山石刻，游览时见到的石刻是不可忽视的一景；

　　黄山诗文，据统计，从盛唐到明清流传开的歌咏黄山的诗篇有两万多首。

　　“鸟的天堂”“蛇的王国”“昆虫的世界”

　　武夷山国家公园

　　是我国唯一的

　　世界自然和文化双遗产国家公园

　　不仅有数千种野生动物生活在这里

　　还有新物种不断被发现

　　菊花节

　　相传，重阳之日赏菊

　　来源于陶渊明爱菊的典故

　　农历九月又称“菊月”

　　“长寿之花”菊花在此时盛开

　　因此，重阳节也被称为“菊花节”

　　傲骨的菊花

　　是中国传统插花中经常用到的品种

　　如何用一盆插花把“秋天”带回家？

　　今年重阳节，不妨动手试一试

　　在美味的菜肴中

　　也有着菊花的一席之地

　　细若发丝，韧如蒲草

　　豆腐跟菊花有啥关系？

　　淮扬菜菊花豆腐

　　凭借奇绝的刀工和独特的造型

　　一举跻身国宴菜单

　　一块豆腐不到3分钟

　　就水灵灵地变成了一朵“菊花”

　　网友：中餐的刀工简直太惊艳了

　　茱萸节

　　“遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人”

　　插茱萸是重阳节的风俗之一

　　人们会将茱萸做成香囊挂在身上

　　或是把茱萸当作簪子插入发髻

　　古时，茱萸还是一种辣味调味品

　　辣椒在明朝末年传入我国

　　此前，四川人普遍使用茱萸调辣味

　　网友：原来，古时川菜放的是茱萸啊

　　老年节

　　尊老、敬老、爱老、助老

　　是中华民族的传统美德

　　1989年，我国将重阳节

　　定为“老人节”“敬老节”

　　2013年7月1日正式实施

　　《中华人民共和国老年人权益保障法》

　　“老人节”被确立为法定节日

　　重阳节有哪些美味？

　　西汉《西京杂记》记载

　　每至重阳节

　　人们佩茱萸、食蓬饵、饮菊花酒……

　　吃花的传统早在先秦时期就有了

　　网友：论品尝美食古人真的没输过

　　俗语说“九月九，食蓬饵”

　　蓬饵便是重阳糕的前身

　　制作一块松软香甜的重阳糕

　　要经过十余道工序

　　“糕”和“高”同音

　　有步步登高的美好寓意

　　用菊花入酒

　　味道清香，口感柔顺

　　适宜老年人饮用

　　在古代被视为重阳节祈福的

　　吉祥酒

　　土家族的粑粑

　　品类多样

　　既能做主食，也可以做干粮

　　从时令上讲

　　从春节到清明节、端午节、重阳节

　　土家族的粑粑都不会缺席

　　重阳节养生，做好补、养、护

　　这份健康提示快查收

　　重阳节前后，天气干燥寒冷

　　养生如何做好补、养、护？

　　这些要点需牢记↓↓

　　护阳保暖

　　添加衣被，及时开空调或暖气

　　保持室内温度适宜

　　补气血

　　人参10克、生黄芪20克、

　　当归20克、桂圆肉30克

　　用以煲汤、煮粥、泡水代茶饮等

　　养肺阴

　　戴口罩，使用加湿器

　　避免肺被燥冷的空气所伤

　　多饮水，吃一些酸甜类的食物

　　比如，番茄、山楂、乌梅、秋梨等

　　少吃辛辣食物

　　养肾阴

　　保持良好的睡眠

　　同时，也可以试试养生粥

　　黑芝麻、核桃仁、栗子、松子、山药

　　各20克，熬制即可

　　重阳节，不少人会登高赏秋

　　登山时需要注意什么？

　　不慎崴脚受伤该咋办？

　　收好这份“安全锦囊”

　　选择正规路线，不要擅自到未开发的山洞、峭壁探险；

　　密切关注天气信息，避免暴雨天气出游；

　　提前准备好水、食物、药品等应急物资；

　　爬山途中要适当休息，避免因过度疲劳导致体力不支；

　　夜色降临要及时下山，如遇危险要保持冷静，第一时间拨打报警电话求救。

　　九月初九，重阳节

　　祝长辈们健康长寿

　　愿久久情长、岁岁安康

　　（来源：央视新闻）

　　【编辑：陈明】