爱不释“脚”却有安全隐患，雪地靴鞋底别超3.5厘米

　　进入冬至后

　　我国多地气温持续创新低

　　相信不少朋友都对

　　暖乎乎的雪地靴

　　爱不释“脚”

　　不过要当心哦！

　　厚底鞋虽然舒服

　　长期穿也会有安全隐患

　　医生建议：

　　鞋底厚度不超过3.5厘米

　　上海市瑞金康复医院康复医学科副主任医师鲍勇表示，厚底鞋延长了阻力臂，对踝关节肌肉和韧带要求变高且减弱了对地面的感知，影响行走稳定性。

　　此外，厚底雪地靴会改变步行时整个下肢的力学结构，影响踝膝髋的运动节律，增加受伤风险。

　　因此建议各位爱穿厚底鞋、雪地靴的朋友们：鞋底厚度不要超过3.5厘米。

　　不少网友表示

　　看到这则新闻

　　“简直天塌了”

　　“今天刚穿”

　　穿雪地靴不适合开车

　　儿童不宜穿雪地靴

　　专家提醒，对于开车的朋友们，穿雪地靴也可能带来一些麻烦。

　　因为雪地靴极易卡在油门和离合之间，对油门和刹车的控制也不够灵敏，很容易造成追尾事故和刹车不灵。

　　另外，部分雪地靴不适合孩子穿。这类鞋子初买时绒毛较长，穿一段时间后内部空间增大，可能会让鞋底变滑，孩子行走时容易打滑摔跤。

　　此外，有些雪地靴的鞋底又厚又硬，弯曲度不够，无法缓冲地面对下肢的冲击力，孩子在行走时需要更用力抬足跟，足部肌肉持续紧绷，影响其足弓和骨骼发育。

　　雪天出行

　　挑选一双保暖的雪地靴

　　固然重要

　　但在冰雪路面上行走

　　安全问题同样不容忽视

　　天寒路滑防摔倒

　　记住这些要点

　　↓↓↓

　　冰雪路面行走

　　“防摔秘籍”请收下

　　时刻保持警惕

　　下雪天路面湿滑，应时刻保持警惕。尤其那些看似没有积雪，实则覆盖了一层薄冰的路面，往往最容易被忽视，却也最易引起滑倒。

　　跟着企鹅学走路

　　走路时两脚分开与肩同宽，身体微微前倾，重心下沉慢慢走。双手不要插兜，在外面可以保持平衡，万一跌倒时还可以紧急支撑。

　　穿保暖衣和防滑鞋

　　雪天出行时，应戴手套并穿着保暖的衣物；路面湿滑，记得换上有凹凸深纹的防滑鞋。高跟鞋接地面积小、硬平底鞋摩擦系数小，都不是好选择。

　　放慢走路速度

　　时刻注意路面情况，寻找安全路径，避开冰面、雪堆等易滑的地方，小步慢走别奔跑。

　　避免黑暗中行走

　　下雪天光线不足增加了滑倒的可能性，因此应尽量避免在黑夜中出行，必要时可以携带手电筒。

　　那么，雪天出行

　　如果不慎摔倒

　　应该怎么做呢？

　　不慎摔倒如何应急处理？

　　摔倒的正确姿势

　　如果摔倒不可避免，在着地的瞬间应尽量顺势滑或翻滚。

　　顺势滑。双手收回或平伸，顺着力量向前滑。滑倒时缩团滚。缩团滚就是双手护住头面部缩团，顺着力量向前或向后、向左、向右滚。用身体整个侧面来着地，增加受力面积，减轻摔伤的程度。

　　倒下后不要贸然爬起

　　冰雪路行走请牢记

　　两脚同肩宽 脚步慢慢走

　　鞋底全着地 踩稳再迈步

　　脚穿防滑鞋 两手不插兜

　　（来源：国家应急广播微信公号）

　　【编辑：陈明】