樱花季 越江湖｜首次参加马拉松，父亲提前给她准备两个月的“特训”

　　长江日报大武汉客户端3月21日讯（记者杨荣峰）“我爸爸提前给我发了两个月的训练攻略。”3月21日，武汉国际会展中心，24岁的武汉科技大学研二女孩陈芷妍领完装备，紧张又兴奋。

　　陈芷妍参加汉马健康跑。长江日报记者 杨荣峰 摄

　　在朋友的鼓励下，陈芷妍报名参加汉马健康跑。她平时喜欢跳舞，有体力基础，直言13公里的健康跑“一个半小时就能拿下”。

　　陈芷妍的父亲却不放心。她父亲从2018年开始在奔走于全国各地参加马拉松比赛。得知女儿中签马拉松，他在微信上给女儿发来一段段训练攻略。

　　“两个月时间训练，第一周9分配4K，每周三次，保持心率140左右”“第二个月，第一周，9分配8K”“平时练习一下臀臂力量，核心力量，每周不少于1次”，记者看到，去年年底，陈芷妍父亲在微信上发来一段段训练攻略。两个月训练时间，每周训练强度不一样，配速不一样，末了给予鼓励“你跳舞和力量训练还比较多，有一定基础，应该没有问题”。

　　爸爸的跑步攻略。长江日报记者 杨荣峰 摄

　　陈芷妍说，第一次参加马拉松，兴奋又紧张，爸爸的支持和鼓励给了我力量。“我在学校练习跑，爸爸在家附近跑，我们隔空鼓励。”

　　“很期待！”陈芷妍说，今年汉马与樱花季相伴，前几天备战汉马时，她专门从武昌那边跑到汉口江滩看了樱花，“樱花的美景和爸爸的鼓励，会让我人生第一次马拉松格外精彩。”

　　（长江日报记者杨荣峰）

　　【编辑：王戎飞】