樱花季 越江湖｜帮跑友顺利完赛是最大成就，领跑员甘做汉马赛道上的一道光

　　3月22日下午，2025武汉马拉松官方领跑员见面会在武汉国际会展中心举行。从数千名跑者中脱颖而出的51名官方领跑员集体亮相。

　　长江日报记者在现场采访了其中两位。对于领跑员这个工作，他们都表示，甘愿放弃冲击PB的机会，更乐意成为赛道上的一道光，照亮其他的跑友，并能帮助到他们顺利完赛就是最大的成就。

　　最快的“兔子”

　　迟到五年的汉马之约

　　梁雨（左）。

　　在马拉松比赛中，官方领跑员又被亲切地称为“官兔”，他们就是奔跑的“计时器”，帮助众多跑友们控制节奏、掌握配速，让长跑更科学更安全。

　　官兔分为全马和半马两大类，又按完赛时间分成多个小组。在全马官兔中，跑得最快的是“250”组，意味着他们的完赛时间是2小时50分之内。在大众跑者群体中，他们是在前面领跑的那拨人。今年汉马全程“250”官兔有两人，来自北京的梁雨就是其中之一。

　　梁雨的PB为2小时37分左右，他表示：“跟专业选手比还有很大差距，我也是从最初的近5个小时，一点点通过训练和努力提升上来的。经历了从一开始的挑战变成快乐跑步、再到后来的严格训练追求PB、再到当领跑员服务大众的过程。”

　　梁雨的首马是2010年北京马拉松。当年他刚20岁。至今他已完成60余场比赛。2018年他第一次在山东举行的比赛中担任官方领跑员，并逐渐积累了16场官兔的经验。“我是一名中学老师，我觉得当官兔与我的职业有相似的地方。当你帮助跑友完成他们的目标时，那种感觉就跟把一批优秀的学生送到更高的年级或学校是一样的。他们的快乐也是我的快乐，这种感觉比自己刷新PB更爽。”他说。

　　今年是梁雨第一次在汉马担任官兔，也是他第一次正式参加武汉马拉松。

　　最累的“关门兔”

　　保姆般关怀陪最后一人完赛

　　刘伟（左一）。

　　在全程项目的官兔中，跑得最慢的是“615”组，他们的完赛时间为6小时15分。由于汉马关门时间为6小时30分，所以“615”组又被称为“关门兔”。跟在“615”组后面跑的肯定是整场马拉松最后一批完赛的选手。

　　来自济南的刘伟全马PB是3小时7分43秒。但他却要用6小时15分的时间完成比赛。“其实我觉得当‘615’的领跑员还是挺难的，每次结束工作，最累的不是身体而是嗓子。因为我们这个组有些特殊，需要关照的都是初跑全马的选手，他们的能力和经验往往都有欠缺。我们要不停地提醒他们，前面有坡了，有弯了，该补水了，该补能量胶了……有时还要前后往返跑。每次我都要多带点盐丸之类的补给品，他们的盐丸没了，我赶快给他们送，感觉自己就像个保姆似的。”刘伟笑着说。

　　武汉马拉松是刘伟的第99场马拉松比赛，也是他的第一场汉马。“汉马的签确实很难中，感谢组委会和赞助商帮我完成了跑汉马的心愿，也让我有机会去帮助别人。”他说，“我有几十场官方领跑员的经历，全马半马各种配速的都跑过。我的运动的理念是：希望自己能成为一束光，可能那天就照亮别人了。有的人跑马希望拿到一个理想的成绩，也有人只是想顺利完赛达成一个心愿。作为关门兔，我希望帮助更多的人去达成心愿。”

　　对于水平在6小时15分左右的跑者，刘伟给出了自己的完赛建议：“合理配速最重要，要6小时15分完赛，平均每公里配速在8分50秒左右。当然，每个人可根据个人情况进行微调，开始时不要上得太快，可以慢一些，等跑了五六公里后，状态慢慢上来了，可以提一点速，每公里提个五六秒，状态好就多提一点点，没状态就慢一点。当然，最省事的办法就是跟着我们跑，跟上就一定能完赛。”

　　（长江日报记者张琳）

　　【编辑：符樱】