为了眼睛，最好用电视上网课

　　长江日报-长江网2月24日讯 近日，武汉市网群部长江网武汉城市留言板的在线问诊版块里，不少市民留言说，延期开学后，孩子们的学习从线下转移到了线上，看网课、写作业看书，再加上日常玩玩手机看看电视，为孩子的视力问题捏把汗，网课期间如何保护眼睛呢？武汉爱尔眼科医院视光中心周超主任提出小建议。 

　　•网课视频工具最好选电视 

　　尽可能地选择屏幕大的工具，比如电脑，电视等。尽量不要用手机上课，最好将手机与电视屏幕连接起来，投射到电视上进行网课学习。 

　　•上网课的距离  

　　如果使用电脑上课，眼睛与电脑的距离应尽量远点，最少40cm；如果使用电视，眼睛与电视的距离是电视屏幕对角线的3倍以上。 

　　•课间休息5-10分钟 

　　网课课间要透过窗户远眺，让眼睛充分休息，时间5-10分钟。 

　　•近视孩子要坚持戴眼镜 

　　有屈光不正的孩子要正确佩戴眼镜。框架眼镜需要白天持续配戴。戴角膜塑形镜的孩子如无特殊情况坚持夜间配戴。 

　　•保持三个“一” 

　　特别注意正确学习姿势。眼睛距离书本一尺，身体距离书桌一拳，手指距离笔尖一寸。 

　　•晚上上课大灯台灯都打开 

　　室内光照要充足，夜间学习室内大灯要打开，同时使用台灯。台灯摆放在左上方，避免握笔的手遮挡光线，在笔尖处的书本上形成阴影。 

　　•充足睡眠，合理饮食 

　　每天保证8-9小时睡眠，午睡0.5-1小时。均衡营养，避免暴饮暴食，少吃甜食。疫情期间可以在室内进行适当运动。 

　　周超特别提醒，若孩子眯眼看东西，可能是视力下降的早期表现。这种近视一开始可能只是假性的，但长期未干预就可能变真了。 

　　武汉爱尔眼科医院斜弱视与小儿眼病专科主任戴鸿斌也提醒，歪头看电视，容易造成斜视。当孩子出现歪头看电视，看东西双眼不对称时，应及时沟通医生，待疫情可控的情况下，尽快带孩子到眼科医院检查。他说，儿童同成人一样，如果长时间注视屏幕，眨眼次数减少，会导致干眼症的发生。家长如果发现儿童出现频繁眨眼、揉眼睛、畏光等异常情况，不要自行判断病情、乱用抗生素眼药水，应及时与医生沟通寻求帮助。（记者唐智峰 王春岚 黎清 祁燕 通讯员裴霓裳）

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