疫情逐步被控制，这位阿姨却失眠了，原是创伤体验在作祟

　　长江日报-长江网3月16日讯（记者毛茵）59岁的苏阿姨这半个月以来几乎夜夜失眠，浑身酸痛，人越来越憔悴。子女不明白，为什么疫情最严重时，母亲天天叮嘱他们做好防护，每天忙着消杀、把有限的食物做出可口的饭菜，现在疫情逐步控制了，她反而焦虑不安？

　　武汉市精神卫生中心临床心理科主任李闻天博士分析，前一阶段大家普遍处于应激状态，随着疫情过去，创伤体验慢慢就会多起来。

　　苏阿姨的子女认可这种说法。苏阿姨是某医院退休护士，疫情期间想作为却出不了力，看着昔日的同事在一线奋战，她的心每天都揪得紧紧的；身边熟人感染冠状病毒的信息传来，尤其压得她喘不过气来。当了30多年护士，虽然见惯了生死，但从来没有这种体验。

　　李闻天博士认为，后疫情时期会出现一些与创伤相关的心理问题，可能有几个重点人群，如丧亲家属、患病人员、一线工作人员、隔离人群等。李闻天强调，所有人都会有不同程度的创伤体验，所有的创伤都需要时间处理——重要的是正常化自己的创伤体验，要有一个正确的认知，就是面对创伤有负面情绪是很正常的，不要和情绪对抗，要接纳这种情绪，如果这种情绪不会影响到自己的工作和生活问题就不大，可以尝试和家人或自己信任的人倾诉，及时寻找专业人员帮助。

　　著名心理学家、清华大学社会科学学院院长彭凯平教授提示，当疫情结束，才是心理问题高发期。彭凯平教授特别提醒，在疫情结束之后的创伤后应激障碍，可能出现三大类心理问题：

　　第一类，创伤性再体验症状，即重演事发时的负面感受，如做噩梦。

　　第二类，回避和麻木类症状，即社交逃避。

　　第三类，警觉性增高症状，即过度敏感。

　　彭凯平教授呼吁，对创伤后应激障碍要高度重视。每个人做好三件最小的事，就是对防疫工作最大的支持。第一是学会平衡。第二是互相支持。第三是具有意义感。彭凯平教授认为，我们要告诉自己，自己哪怕只是看一页书、给别人一句问候，这些所作所为都是有意义的、有价值的。

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