受干扰少,心安当下,心态稳定的人普遍有这两个特点

2020-03-16 16:35 来源: 长江网
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  长江日报-长江网3月16日讯(记者毛茵 通讯员陈识)“我们没有身处抗击疫情一线与死神争分夺秒,但每个人也不可能置身事外,更不可能远离家国,我们只是普通人,安排好自己的生活,让自己的家安宁,便是最好的状态。”这是来自一线的武汉市精神卫生中心王晶医生最想告诉朋友们的。

  新型冠状病毒肺炎疫情发生以来,在各种困难面前,大众都承受着巨大的压力。如何过滤掉扑面而来的各类负面信息,在有限的生活条件下安顿好自己的身心,不是件容易的事。王晶医生参与值守该中心“心心语”危机干预热线后,把她的感受分享给大家。

  她说,打进心理援助热线的大部分是普通民众,她和同事们发现:一些境遇类似的人,反映出来的状态截然不同。

  一位老父亲在被确诊为新冠肺炎后,经医院治愈后出院了,而同样被确诊的老伴和儿子还在不同的医院里进行治疗。老人的身体还没有完全恢复,呼吸有些沉重,但是他语气平和,表现得十分淡定。而同样的经历对另一位年轻的妈妈来说,似乎就做不到那么平静了。她被单独隔离在酒店观察,丈夫和孩子住在家里。准确来说,她没有被确诊,核酸检查的结果还没有出来。但在她看来,她已经感染上了新冠病毒。她在隔离酒店里忐忑不安,难以入睡。

  在打进热线的援助者中,王晶发现身心状态比较稳定的人普遍具有两个特点。

  第一,受到外界干扰比较少。

  这些人不会过度去关注关于疫情的新闻报道、各种网帖等,最多也就是早晚看下电视新闻,了解外面的情况。

  第二,更关心当下自己的生活。

  他们会关心如何购买生活必需品,每天做些什么菜营养搭配会比较好,怎样陪伴孩子学习和玩耍,以及怎么和银行联系申请延迟还房贷、车贷等。对于这些人而言,除了不能外出,他们的日子还是照样进行。

  王晶医生认为,也许,这样活着才是真实的。我们不可能远离家国,躲在世界的某处僻静角落;我们没有超能力和魔法棒让病毒立刻消失,但我们可以做好自我防护,尽量不外出,配合政府部门所采取的各项措施……我们只是普通人,我们生活在这里,与病毒、疫情同在,无论疫情如何,每天的生活都要继续,每天要洗衣做饭,孩子要学习成长。我们可以选择每天清晨醒来时唉声叹气、幽怨自怜,也可以选择安心生活,吃喝睡觉,陪伴家人。

  因此,她建议那些在焦虑中打破了正常生活规律的人,安下心来,关掉手机、电视,把当下的生活安排好。你安心了,孩子就安心了,父母就安心了,家就安心了。把自己的日子安顿好,每天好好地活着,这就是最真实的存在了。

  如您有心理危机,请拨打武汉市精神卫生中心免费热线: 027-85844666。

 

责编:邓瑶

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