迎接复工复产和正常生活需做哪些心理建设？专家：陪伴支持和设计未来

　　长江日报-长江网3月25日讯（记者毛茵 通讯员陈识）随着疫情趋缓，部分人可能会遭遇新的心理困扰，如何进行心理重建？湖北省心理卫生协会理事长、武汉市心理卫生研究所所长施琪嘉教授认为：安排好复工复产的民生问题，处理心理创伤。武汉市精神卫生中心临床心理科副主任医师张红希望，未来日子中，需要有更多的爱，更多的陪伴支持，提高心理免疫力，早日恢复正常生活。

　　经历新冠肺炎疫情这样的危机事件，每个人都会受到心理冲击，应该怎么应对？在资深心理治疗师张红看来，这样的重大公共危机事件会引发人们深层的恐惧，导致安全感、基本信任感和连接感的危机，我们必须面对人类的无力感、对新型冠状病毒的失控状态，面对一系列的失落，甚至悲伤，接纳现实的不完美，接纳自己的不完美。

　　“在疫情趋缓的形势下，进行心理重建迫在眉睫。”张红说，疫情趋缓，心理的困难从对病毒的恐惧变化到重回正常生活的焦虑，需要面对疫情带来的损失，最痛苦的是丧失了亲人，面对了丧失、完成哀悼，也意味心理的重建。突如其来的疫情对很多人的工作和生活都带来一定的影响，这种影响可能持续到复工复产阶段。如果身边人有心理困扰，帮助他们也是帮助自己。需要了解其心理困扰的具体、现实原因，除倾听、理解他们的苦恼外，还要帮他们分析现实的状况，如困难、资源等，以利于找到有效的解决途径。

　　“还有一个现实问题是我们要面对的，我们身边会有一些新冠肺炎患者治愈出院回归生活中，如何与这些治愈患者相处？”张红告诉大家，新冠肺炎患者在治疗期间经历了更强烈的恐惧、无助、孤独隔离的过程，因此回归正常生活时，会敏感外界是否接纳自己，作为他们的家人、朋友、邻居，首先需要面对自己对病毒的恐惧，正确了解病毒的各种特点，才能理解和支持，多关注其躯体和心理的状态，生活上给予适当的照顾，必要时寻求专业的帮助。

　　心理专家同时提示，疫情之后，如果发现有人情绪不高、不快乐、不合群、有时发呆、老说“烦”、还特“懒”，对什么都无所谓，这时要关注他们，给予心理援助，支持他们做出行为改变，让被帮助的人感觉到自己被关心非常重要。耐心地听他们讲述遇到了什么事，帮助他们梳理思路，缓解他们内心的不适感。一定的陪伴支持，能提升他们的快乐感和自信心。

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