众所周知，人的身体在到了25岁以后就开始进入一个逐渐衰老的阶段，身体的各项机能随着年龄的增长而下降。衰老是每个人都必须面对的事实，特别是女明星们，当然就要把注意保养自己的容颜和身段这两件事情放在第一位去重视了。但是，有些人就衰老的就比较慢，这和自己的心态、饮食、锻炼密不可分。以下列出经常参加锻炼的中国明星羽毛球队的女明星们，看看她们是怎么保持身材和面容的，也许会对您的健康有所提示和帮助——

　　第一位：刘晓庆

　　美容法宝：多喝鲜菜榨汁

　　瘦身法宝：多打羽毛球

　　她身边的人都知道，刘晓庆从来不做皮肤护理，可她为什么能保持娇好的身材和容颜呢？因为，她坚信，多出汗，多运动，就能起到美容瘦身瘦脸的效果，这也是她无论怎么忙也得抽出时间打打羽毛球的原因，多年的羽毛球美容瘦身法使她确实在生活工作中收益非浅，对此，她总结有以下三点：

　　一、始终保持好的心态。刘晓庆从影20多年，无论大红大紫，还是遭遇大灾大难，她始终保持冷静的心态，相信一切都会过去；即使有朋友伤害了她，她也不记仇；

　　二、热爱体育，喜欢看书。刘晓庆每个星期都至少要打4小时的羽毛球，每天平均要打2小时的乒乓球。仅这两项运动，就让她的四肢得到了很好的锻炼。业余时间，她很喜欢看电视里的足球比赛。另外，刘晓庆家里藏书万卷，她每天都要看一个小时的书。

　　三、靠水果和疏菜“养生”。刘晓庆生活上很有规律，不吸烟不喝酒，她每天按时就餐，不暴饮暴食，不贪求山珍海味，基本上不吃肥猪肉，早晨起床和晚上上床睡觉，都要喝一杯白开水。

　　第二位：金巧巧

　　美容法宝：保证睡眠

　　瘦身法宝：户外运动

　　巧巧本人，镜头下的她比电视中要更加美丽，漂亮，身材无法挑剔的好。

　　巧巧说：“我觉得想要拥有美丽的容颜和健美的身材，最关键的是要拥有一份良好的心态，美丽是由内而向外散发的。由于职业的关系有的时候压力会大一些，但尽量不要给自己太大的压力。如果你每天都在算计我要怎样怎样红，我每年要拍多少多少部戏，我要赚多少多少钱，那样的话，你不会快乐，就算有更多更好的化妆品涂在你的脸上，你也不会变的漂亮”。

　　“再有就是要保证充足的睡眠。我一年中的大部分时间都是在剧组度过的，睡觉的时间常常被不断的压缩，减少，因为都要起早贪黑，拍夜戏，很早就要起来，晚上一二点收工是很平常的事情。所以我会抓紧一切时间，在不是我的戏的空挡找个犄角旮旯小睡一会儿，把觉补回来。不拍戏的时候我基本每天都保证8—10个小时的睡眠。有句话说“女人的美丽是睡出来的”，这句话我是非常赞同的。

　　当然，热爱运动的金巧巧也特别爱户外活动，冬天喜欢滑雪，夏天喜欢到海边游泳。也特别喜欢打羽毛球，现在她还是明星羽毛球队中的一员。（转巧巧博客）

　　第三位：曹颖

　　美容法宝：多吃水果

　　瘦身法宝：多说话，远离高热量食物

　　曹颖一直以来保持着比较健康的体魄和形象，这和她经常运动打羽毛球也是分不开的，明星羽毛球队每周两次的训练是远远不能满足这为超强女运动欲望的。据曹颖自己讲，以前很爱吃高热量的食物，而且一吃就胖，后来为了不能发胖，就多吃水果，补充多样维生素也是其保持姿颜和身段的一个有力法宝，但最不能忍受的是，常常肚子感到饥饿，但是时间一长，身体逐渐的适应了，也就对高热量的食物不怎么感兴趣了。作为一名主持人，善谈是曹颖又一个健身法宝，不要把话闷在心里，统统的说出去……