第七位：成方圆

　　美容法宝：崇尚自然

　　瘦身法宝：不要舍不得力气

　　这位长立于歌坛的唱将二十多年来容颜几乎保持如初，性格大大咧咧的她有种事不关己，高高挂起的劲头，平时很少上妆的成方圆很崇尚自然，她认为自然就是最美，而发自于内心的自然也会使容颜延缓衰老，这个经验不是一朝一夕的领悟，而是经历和经验的总结。

　　而羽毛球场上的成方圆是最舍得花“力气”的选手，从训练开始到最后结束，往往都是她和刘晓庆还在场上，打完双打打单打，打完单打打双打，而且有永远用不完的力气。但刘晓庆是运动完不忌口，想吃什么就吃，吃多少也不长肉，而圆子就没那么幸运，她属于喝凉水都长肉的那种人，所以，训练后的大餐，圆子只能“含泪回避”。

　　第八位：朱桦

　　美容法宝：脸部按摩

　　瘦身法宝：高温愈加+羽毛球

　　谈到美容，每个女人都有自己的一套理论，朱桦的美容心经是：清洁是面部皮肤最重要的一步，如果没洗干净，营养也进不去。同时，26岁以上的女人需要多补充水分。朱桦的具体做法是一周做两次面膜，补水、去痘的。去美容院，做身体按摩。让朱桦得意的是她的脸上没有皱纹，她的一大法宝是搽乳液都是按压吸收而不是揉擦，在她看来，很多皱纹的产生都是人在保养皮肤时方法不当引起的。

　　朱桦原来是一个特别不爱运动的人，但随着阅历的增长，明白有好身体才能做自己喜欢做的事情，于是加入到运动队伍中，现在每天只要有时间就在跑步机上跑半小时。每周两次去打羽毛球，一周一次高温瑜珈，一段时间下来，朱桦感觉自己无论从精力上还是身体的柔韧度上都提高了很多，由此也更加迷恋运动了。

　　第九位：江珊

　　美容法宝：喝普洱茶、少量红酒

　　瘦身法宝：倾诉、阳光、运动、大自然,还有朋友

　　江珊最喜好普洱茶，不管是在任何地方，普洱茶是随身必带之物品，普洱茶不但有防癌、抗癌、养胃、护胃的功效，而且抗衰老，因为茶叶中儿茶素类化含物具有抗衰老的作用，普洱茶在加工过程中，，维生素C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用，起到了养生健体、延年益寿的功效。

　　江珊也少量饮一些红酒，但不贪杯；每次我们聚会江珊和庆姐都要点红葡萄酒喝，因为她们觉得而女性最大的敌人莫过于斑点、皱纹、肌肤松驰、肥胖等，然而这些都与新陈代谢延缓有关，这个现象与活性氧脱不了关系。而红葡萄酒的美容功能源于酒中含量超强抗氧化剂，其中的SOD能中和身体所产生的自由基，保护细胞和器官免受氧化，令肌肤恢复美白光泽。红葡萄酒提炼的SOD活性特别高，其抗氧化功能比由葡萄直接提炼要高的多。其次的秘诀就是倾诉、阳光、运动、大自然,还有朋友！