上海：阳性同时满足两个条件可结束居家隔离；上海迪士尼将于明年6月实行新票价 | 夜读

　　明日天气

　　冰冻或严重冰冻 接下来的冷，你准备好了吗？

　　未来十天上海仍主打晴冷。受短波槽影响，下周一至周三云系增多，周三前后还有次弱冷空气过程，可能会伴有短时小雨天气。

　　小雨天气来去匆匆，周四又将转为多云天气，气温始终在低位徘徊，最低在1~2℃，最高也不超过10℃，在7~9℃。现在已经进入数九寒冬，还请大家做好防寒保暖措施。

　　今日新闻速览

　　上海发布重要通知： 阳性同时满足两个条件可结束居家隔离 不需要进行核酸或抗原检测

　　上海市疫情防控工作领导小组办公室发布优化新冠病毒感染者居家隔离康复后解除隔离和返岗复工的措施，具体如下：

　　一、 阳性感染者同时满足以下两个条件，可结束居家隔离 ，恢复正常生活和外出：

　　（一）居家隔离应满7天（自出现症状或核酸、抗原检测结果阳性之日起计）。

　　（二）居家隔离满7天时，症状明显好转或无明显症状。

　　二、如阳性感染者居家隔离第7天 仍有发热等症状，继续落实居家隔离， 待满足上述条件后予以解离。

　　三、特殊行业、特殊岗位人员居家隔离解离和返岗要求，按照行业主管部门规定执行。

　　四、后续根据疫情形势动态调整相关措施。

　　请广大市民继续做好个人防护，坚持“三件套”做到“五还要”。规范佩戴口罩，勤洗手常通风，保持社交距离，尽量分餐不聚餐。老年人特别是有基础疾病的人，要减少不必要的外出，加强个人防护。尽快接种疫苗，当好自己健康的第一责任人。

　　有网友询问：

　　不需要提供阴性证明了吗？

　　上海发布在评论区回复：居家治疗满 7 天，症状明显好转或无明显症状，满足这两个条件可以返岗， 不需要进行核酸或抗原检测。 特殊行业、特殊岗位人员居家隔离解离和返岗要求，按照行业主管部门规定执行。

　　外交部：敦促美方撤销所谓制裁，停止干涉西藏事务和中国内政

　　今天，外交部发言人毛宁主持例行记者会。有记者提问，我们注意到，针对日前美方借口所谓“西藏人权问题”对两名中国官员进行非法制裁，中方发布外交部令，对余茂春、托德·斯坦恩两人采取了反制裁措施，请问中方希望通过此举向外界传递什么信息？毛宁表示，美方借口所谓“西藏人权问题”对中方官员进行非法制裁，有关行径严重干涉中国内政，严重违反国际关系基本准则，中方已对此表明坚决反对并予以强烈谴责。针对美方上述错误行径，中方决定自即日起对长期在涉华和涉藏问题上表现恶劣的美国前国务卿中国事务顾问余茂春和现国会行政部门中国委员会办公室副主任托德·斯坦恩采取反制措施，有关内容已通过第四号外交部令公布。“我们要再次强调，西藏事务纯属中国内政，美方没有权利、没有资格横加干涉。”毛宁强调，粗暴干涉中国内政必将受到中方坚决反制。我们敦促美方撤销所谓制裁，停止干涉西藏事务和中国内政。

　　国台办：恢复“小三通”大陆没障碍 国台办发言人朱凤莲今日答记者问时表示，恢复福建沿海与金门、马祖地区的直接往来，大陆方面没有任何障碍。希望民进党当局以同胞福祉为念，彻底取消自身单方面设置的障碍，通过既有联系渠道，由两岸相关业者根据两岸民众实际需求处理航班等具体问题，恢复“小三通”正常通航。有记者问：台陆委会22日在台行政管理机构报告“金马地区民众春节交通专案”。对此有何评论？朱凤莲作了上述回应。朱凤莲表示，春节在即，广大台胞往返两岸需求增加，我们愿采取优化措施，尽最大努力通过各种方式保障两岸同胞往来需求。

　　国务院紧急向云南调运连花清瘟 据@云南发布 12月22日消息，近日，国务院联防联控机制医疗物资保障组将向云南省紧急调运连花清瘟50万盒、抗原检测试剂盒100万人份。下一步，云南将加大向国家和各省市紧急协调力度，积极协调国务院联防联控机制加大对云南的保障力度，协调重点品种、重要物资跨省调运。

　　2023年铁路春运火车票明日开售 记者从中国国家铁路集团有限公司获悉，2023年铁路春运自1月7日开始，2月15日结束。春运期间，铁路部门将更好统筹疫情防控和春运组织，不断提升铁路运输服务品质。2023年春运火车票将于2022年12月24日开始发售。春运期间，铁路部门将按照“充足安排、按需启动，响应快速、应急有备”原则，科学制定客车开行方案，节前高峰日安排开行旅客列车6077对，节后高峰日安排开行旅客列车6107对，最大客座能力较疫情前的2019年春运增长11%。根据需要，在部分运力紧张的高铁通道增开夜间高峰线动车组列车，在京广、杭深高铁开行卧铺动车组，满足旅客多样化需求。

　　上海迪士尼乐园宣布调整门票价格，新票价明年六月生效 今晚，上海迪士尼度假区宣布，将调整上海迪士尼乐园的门票价格，新价格将于半年后生效。调整后的乐园“常规日”门票价格为475元，涵盖大部分平日和部分周末；“特别常规日”门票价格为599元，涵盖部分周末和部分平日；“高峰日”门票价格为719元；“特别高峰日”门票价格为799元。上海迪士尼乐园此前经历过数次调价，此次变动后，基础票价涨了40元（原先为435元）。

　　旅日大熊猫“香香”计划明年2月21日回国 据日本TBS新闻23日报道，日本东京都知事小池百合子当天发布消息称，目前生活在上野动物园的旅日大熊猫“香香”计划于明年2月21日归还中国。受新冠疫情影响，大熊猫“香香”回国日期已被延期四次。报道称，“香香”2017年6月在上野动物园出生，是去年6月出生的双胞胎“晓晓”（雄性）和“蕾蕾”（雌性）的姐姐。由于父亲“力力”和母亲“真真”是中国出借的，其子女的所有权属于中国。

　　顺丰回应包裹破洞美林不翼而飞 昨天，据烟台日报“水母网”报道，近日，辽宁大连的赵女士收到朋友从老家寄来的快递，原本里有一盒儿童退烧药美林，但打开却发现药品不翼而飞。赵女士表示，泡沫箱被掏出了一个洞，外包装也有破损，破损处用顺丰胶带重新粘贴了。今天，据西部决策报道，顺丰客服表示会做出相应的处理，“去调监控，我们也在公关处理了”。顺丰工作人员还表示，之后会对药品采用更加严密的包装要求。

　　护士罢工！英国爆发几十年来最大规模劳资纠纷 据美国《纽约时报》网站12月21日报道，21日，英格兰和威尔士成千上万名救护车工作人员在工作时间举行罢工，要求加薪和改善工作条件，这是英国几十年来爆发的最大规模的劳资纠纷。报道称，此次罢工是最近几周遍布英国众多行业工人罢工中的最新一起，预计有超过2万人参加。两位数的通胀引发的不断加剧的生活成本危机困扰着该国。20日，护士因薪资涨幅赶不上通胀而举行罢工，铁路工人和出入境管理人员本周也打算举行罢工。对于救护车服务，工作人员已经对寻求紧急救治的患者将面临创纪录的延误发出警告，医护人员指出他们人手不足、精疲力竭以及担心来不及帮助一些求助者。

　　生活提示

　　多位上海专家建议：非必要不外出

　　提高免疫力才是最好的药

　　元旦佳节即将来临，节日期间如何做好个人防护？已经感染新冠病毒的市民，康复过程中有哪些需要注意？今天上午，市卫健委、市健促中心邀请中国工程院院士、上海市第六人民医院内分泌代谢科主任医师贾伟平，市疾控中心副主任吴寰宇接受采访，对市民进行健康提示。

　　节假日即将来临 节日期间有哪些特别提醒？

　　贾伟平 ：今年冬天特别冷，记住“三件套、五还要”，戴好口罩、勤洗手，彼此交谈保持一定距离， 公共场合不要摘掉口罩 。严寒意味着呼吸道传染病高发，老年朋友尽量不去公共场所。如果一定要出门，老年朋友出门前要戴好帽子和围巾，防止温度突然下降引起血管收缩，从而感冒发烧，甚至加重基础疾病。

　　一些老年人内心焦虑，影响晚上睡眠，其实没有必要恐慌。多喝水，正常起居即可。天冷血压会升高一些，血糖有时候也会偏高，只要平常病情控制平稳，就不用特别担心，做好个人防护，就能远离病毒侵扰。

　　吴寰宇 ：入冬气温低，疫情进展快速， 建议市民非必要不外出，尤其尽量少去人群聚集的封闭室内场所。 如果一定要外出，比如工作、就医，要戴好口罩，近三年来防疫实践告诉我们，戴口罩是最有效也是最容易实现的防疫手段。做好手卫生，接触过外界物品后，使用免洗手消毒液，回家或到办公场所后及时用流动水清洗双手。

　　节假日人流可能增加，人群聚集机会增多，一定要及时开窗通风，可以有效预防感染。有慢性基础性疾病的老人，要管理好基础疾病，科学规律用药。如果亲朋好友感染了，也要保持良好心态，不用过于紧张焦虑。保证正常饮食和规律睡眠，多喝热水。 与其去囤药，不如提高免疫力，免疫力才是最好的药。

　　由阳转阴的过程中有哪些需要注意？

　　吴寰宇 ：感染者需要多休息，俗话说‘病来如山倒，病去如抽丝’，还有句话说‘既来之则安之’，既然感染了，就安安心心养病，有可能的话使用独立房间和卫生间，减少和家人的非必要交叉。 感染者在家里的公共区域活动时，也要戴口罩 ，生活垃圾要消毒，保护家人和社区其他居民。及时对症治疗，有异常症状要及时告诉家人。

　　感染者的同住人也要戴好口罩，送餐到感染者房间，生活用品尽量与感染者分开，如果共用卫生间和淋浴房，要错峰使用并加强通风消毒。准备好体温计、垃圾桶、口罩、棉球、湿巾、免洗手消毒液等防疫用品。

　　贾伟平 ：每个感染者感觉到的症状可能不一样，有人发烧，有人肌肉酸痛，常用退烧药都有舒缓症状的效果，但也只能适当改善症状，对此要有心理准备，正确认识疾病进展的过程，正确对待，坚持下来渡过难关。 康复过程当中不必强迫自己遵从日常生活规律，想睡觉就睡觉。 对老年感染者，要密切观察其症状，目前基层防治力量正在加强，建议和最近的医生保持密切联系。

　　不少感染者觉得转阴之后身体还是比较虚弱，建议大家恢复工作的时候要劳逸结合， 不要压力太大，更不要熬夜 ，保持良好的生活起居习惯。此外还要做好防护，不忘“三件套、五还要”，防止其他冬季流行的病原体侵入。注意勤洗手，不仅能保护呼吸道，也能保护我们的消化道。

　　已经康复的感染者如何做好防护？

　　吴寰宇 ：如果家庭成员已经有人由“阳”转“阴”，仍有一些注意事项。注意个人基本防护，仍然要正确佩戴口罩，做好手卫生等等。 对于阳性康复人员的衣服被褥要及时清洗，阳光暴晒，清洁消毒。 注意居家环境的清洁，擦拭公共部位，可用沸水消毒餐具，实行分餐。冬天室内空调运行时间长，每天还要保持至少2次通风，每次20-30分钟，通风同时做好保暖。

　　贾伟平 ：冬季呼吸道疾病高发，即使转阴，还可能感染其他病毒，所以康复患者去看望脆弱的老年人时还要做好个人防护，注意和老人接触时着重保护老人。室内通风时老人需要避开风口，提前为老人穿上厚棉袄，戴上帽子围巾，做好保暖措施。

　　居家怎么吃？

　　贾伟平 ：居家运动量少，可以多吃一些御寒、滋补的食品，可以喝点姜汤，少吃生冷食品。蛋白质要充足，可以帮助身体提高免疫力， 多吃一些牛奶、鸡蛋、肉类、鱼类、豆类。适当摄入脂肪，忌油腻。

　　吴寰宇 ：日常饮食要均衡营养，符合自身体质需求。年终岁末聚餐可能增多，要格外注意食品安全和食品卫生。一些市民处于疫苗接种期间，饮食要清淡，避免辛辣刺激，多喝水。

　　对于有必要出行到外地的市民 有哪些建议？

　　贾伟平 ：建议乘坐交通工具时口罩不能摘， 通常戴4个小时口罩就要更换 。到目的地了解好当地防疫措施，还要了解周边医院、药房在哪里，防患于未然。备好相关药品，基础疾病患者带好自己的日常药品。当然能不出去就最好不出去。

　　吴寰宇 ：出行前做好规划，尽量错峰出行，目的地距离近的最好自驾，避免聚集。做好必要的出行前个人防护和相关物资准备，比如口罩、免洗手消毒液、必备药品等。候车、候机尽量在通风良好的地方，及时做好手卫生。到目的地后做好个人清洁，有症状的市民建议暂缓出行。

　　微信编辑：佳思敏 校对：CP

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