立春了，泸州天气要开始暖和了？秋裤先别急着脱……

　　今日4时51分
　　我们迎来二十四节气中的
　　第一个节气
　　立春


　　昨日， 阳光重返酒城天气舞台
　　接连冷了几天后
　　及时出现的阳光为这个春节假期
　　增添了暖意
　　主城区的最高气温回升至12℃左右


　　阮春华 摄
　　泸州天气要暖和起来了？
　　那……是不是意味着
　　接下来天气会暖和起来？
　　并不是！
　　挺住！ 秋裤先别急着脱
　　阳 光它只是短暂的来了一下
　　泸州接下来又将是
　　阴雨天气的主场


　　未来几天天气
　　4日晚上到5日白天阴天间多云，6-11℃；
　　5日晚上到6日白天小到中雨，高海拔地区有雨夹雪或小雪，5-9℃；
　　6日晚上到7日白天小雨转阴，4-8℃；
　　7日晚上到8日白天小雨，高海拔地区有雨夹雪或小雪，5-7℃。
　　从天气预报来看
　　接下来几天
　　泸州最低温只有4℃
　　部分高海拔地区还会下雪
　　离真正的春天还有一段时间
　　立春：养肝护肝正当时
　　天气由寒向暖，此时人体免疫能力和温差调节能力较弱，春季也是各种传染病的高发期更应倍加留心。


　　泸州专家提醒，按中医五行理论，春属木，与肝相应。“肝主情志” “怒伤肝”且春季是肝阳亢盛之时，此时养肝护肝正当时。


　　01
　　饮食调养：省酸增甘
　　春天，饮食应“省酸增甘”，即多吃甘味食物、少酸味食物。如枸杞子、玫瑰花、陈皮、菊花等一些保肝护肝的食物。
　　春季肝火过旺容易导致肝胃不和，可适当配些滋养肝脏、补脾润肺的食物，如枇杷、梨子、菠菜、薏苡仁等。此外，多喝白开水有利于增进肝细胞活力，从而促进代谢废物的排除，达到护肝之效。
　　02
　　起居调养：晚睡早起
　　太冲穴
　　位置：大脚趾缝往脚背约2厘米处
　　功效：调动肝经元气，调节血压
　　方法：每晚热水泡脚后，用左手大拇指点按太冲穴约100次，左侧亦然。
　　肝俞穴
　　位置：背部脊椎旁，第九胸椎棘突下，旁开1.5寸（取穴时，采用正坐的姿势，从低头时最高隆起处那块骨头算起，往下数第九个凸起的下方左右各两横指宽处）
　　功效：对各种肝胆疾病具有一定调理作用
　　方法：坐位或俯卧位，双手按压肝俞穴，按压时缓缓吐气，直至局部有酸胀感为宜，每次按压约10分钟。
　　04
　　推荐立春药膳：“红薯薏米甜汤”
　　红薯味甘，健脾补虚，含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃的蠕动；
　　薏米味甘，性微寒，经过清炒后性平甚至偏微温，可增强祛湿健脾止泻的作用，还能缓解红薯带来的胀气感。
　　原料：红薯、薏米各300g，枸杞一小把，冰糖一小块。
　　做法：先用文火将薏米炒至表面微黄色，略鼓起。下锅加入适量清水，加盖大火烧开后，转小火煮1小时。待薏米膨胀变大、颜色变得雪白之后，加入适量削皮切块的红薯及冰糖，再煮15分钟。出锅之前撒一些枸杞以滋补肝肾，稍微煮出一些枸杞的味道即可。
　　功效：补益脾气、滋肾养肝
　　注意事项：红薯薏米甜汤虽然好喝，但红薯吃多了会胀气，不可过量。
　　算上今天
　　春节假期还有三天
　　最后的假期狂欢




　　出行要 注意防寒保暖哟






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　　综合泸州气象 责编丨谢蕤 樊鸣霄 编辑丨曾念