就在明天！11时16分！

　　“天上双星合，人间处暑秋”
　　北京时间8月23日11时16分
　　将迎来处暑节气
　　“处”者，去也
　　暑天的炎热逐渐褪去
　　旷达的初秋华丽登场
　　海安市白甸镇周垛村的村民划着菱桶在水面采菱。处暑节气将至，当地农民抢抓农时忙碌在田间地头。翟慧勇摄
　　处暑·三候
　　在古人看来
　　处暑的标志性物候有三
　　一候鹰乃祭鸟
　　老鹰感知到秋的气息
　　开始大量捕猎鸟类
　　二候天地始肃
　　随着气候不断转凉
　　天地间的万物开始凋零
　　气肃秋高，凉意盈盈
　　三候禾乃登
　　黍稷稻梁，纷纷成熟
　　五谷丰登，美不胜收
　　眼下，南通270万亩水稻长势喜人，犹如绿色巨毯的水稻田和多彩的民居、绿色的树木等让八月的乡村分外美丽。许丛军摄
　　处暑·迎来较强冷空气
　　处暑当天
　　将迎来一次较强冷空气过程
　　受其影响
　　高温天终于将迎来缓和
　　也就是说
　　熬过22和23日的高温天气
　　南通将暂时退出“高温群聊”
　　最高气温也将迅速回落到30℃附近
　　严重“加班”的空调
　　终于可以休息一下了
　　但“秋老虎”余威犹存
　　刚刚感受到些许凉意
　　可能还要间或遭遇高温
　　好在午热晚凉
　　为人们平添了一丝秋爽
　　南通滨江五山美景 许丛军摄
　　处暑·养生小贴士
　　处暑时节
　　天气渐渐转凉
　　注意早晚添衣
　　饮食调养方面
　　可增咸酸少辛辣
　　建议多食用梨、百合、莲藕、荸荠等食物
　　多喝水、多喝粥，预防秋燥
　　合理增加睡眠时间
　　中午适当小睡，缓解秋乏
　　秋高气爽
　　宜在早晚进行适量锻炼
　　注重自我调节，使情绪安静


　　处暑时节可以适当“贴秋膘”
　　但也别减少运动
　　这个动作可以在闲暇时候做：
　　站立，双脚打开与肩同宽
　　双手斜向上两侧举起
　　手臂伸直，掌心朝外
　　右手向下，左脚向后抬起
　　用右手触碰左脚
　　然后同样的动作
　　用左手触碰右脚，交替30下
　　整个过程中
　　不做动作的手臂保持伸直


　　图源：新华社
　　暑去秋来
　　让我们收拾好心情
　　在明媚的秋光中领略世间多彩
　　在丰收的喜悦中继续阔步向前
　　综合新华社、人民日报、南通气象等
　　编辑：刘铃燕