戴口罩！戴好口罩！

　　当前，是新冠病毒感染叠加冬季呼吸道传染病高发季节。市疾控中心传染病防制所所长杨小兵呼吁，广大市民群众务必坚持做好个人防护，戴好口罩就是守牢“第一道防线”！同时生活中还要注意以下细节：

　　一坚持规范佩戴口罩。 普通人日常生活防护，佩戴医用外科口罩即可。若需要到医疗机构就医或陪同就医、取药，或出入商超、公共交通、公共楼宇电梯等人员密集及通风差的密闭场所时，建议佩戴N95口罩，为自己提供更强的保护力。不论哪种口罩，一定要保证盖住口鼻，使口罩和脸部保持紧密贴合。如果长时间外出，最好随身携带备用口罩，每4小时更换一次。

　　二出门前做好健康监测。 评估自己的身体状况，如有发热、干咳、乏力、咽痛等症状时暂缓上班、上学。乘坐公共交通工具时全程规范佩戴好口罩，手触摸扶手、把手、按钮等部位后，勿触碰眼口鼻。乘坐出租车或网约车时开窗通风。使用共享单车前，擦拭消毒把手、椅座等部位。

　　三办公场所错峰就餐。 室内也要佩戴口罩，勤洗手、常消毒、多喝水。办公场所尽量多使用自然通风，同时注意保暖。咳嗽、打喷嚏时用纸巾遮挡。减少面对面交流，提倡线上开会，条件允许的情况下可安排部分员工居家办公。错峰就餐，饭前便后洗手。外卖尽量无接触拿取。

　　四回家后更换衣物。 外出回家及时更换衣服鞋帽。使用洗手液或肥皂以“七步法”认真洗手。每日开窗通风30分钟，日常保持房间整洁，做好家居清洁，卫生间经常开窗或开启排气扇，及时加水保持水弯水封，盖上马桶盖后再冲水。及时用医用酒精消毒手机触摸屏、钥匙、门把手等常接触物品。加强身体锻炼，坚持作息规律，保证充足睡眠，保持健康心态。

　　五不扎堆、不聚集。 面对疫情的严峻形势，科学规范佩戴口罩、不扎堆、不聚集是预防新型冠状病毒肺炎、流感等呼吸道传染病最经济、最有效、最实用的防护措施，也是对自己和身边人最好的保护。

　　长江日报出品

　　采写：记者武叶 通讯员潘婷

　　编辑：曹欣怡

　　校对：胡蝶

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