晴朗温暖的天气，还能持续多久？

　　今天是11月的最后一天

　　湖北上空晴朗少云

　　我们将以暖意浓浓的姿态告别11月

　　迎接2024年的最后一个月

　　预计12月2日以前

　　全省以晴到多云为主

　　最高气温将逐步升至17~23℃

　　2日以后冷空气将频繁来扰

　　其中：

　　2日-5日白天

　　受高空波动和地面冷空气共同影响

　　我省自西向东有一次小雨过程，局地中雨

　　平均气温下降3～5℃

　　阵风5～7级

　　6日-7日

　　新一股冷空气影响我省

　　将再次带来降温

　　本周末天气晴好

　　适合外出感受冬日暖阳

　　冬天如何科学晒太阳

　　冬天晒太阳好处很多，能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，增强人体新陈代谢和免疫功能。其次，皮肤在紫外线的照射下可制造维生素D，进而促进钙质吸收和骨骼的生长。

　　在冬季，一天中有两个时段最适合晒太阳。第一阶段为上午7时－10时，这一时间段阳光中红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖、柔和，可以起到活血化瘀的作用。第二阶段是下午4时-5时，此时阳光中紫外线A光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于促进骨骼正常钙化，增强体质。坚持每天晒太阳 30-40分钟左右，有利于身体健康。

　　但需要注意的是

　　早晨局地有雾

　　外出请合理安排出行时间和路线

　　此外近期昼夜温差大

　　建议大家采取洋葱式穿衣法

　　在保证足够温暖的同时

　　方便穿脱

　　天气预报

　　11月30日08时-12月1日08时，全省多云到晴天。最高气温16～20℃，最低气温北部-1～4℃、南部4～8℃，偏南风2到3级。

　　12月1日08时-2日08时，全省晴天到多云。最高气温17～22℃，最低气温北部-1～5℃、南部5～9℃，偏南风转偏东风2到3级。

　　12月2日08时-3日08时，鄂西北、鄂西南多云转小雨，其中鄂西北高海拔地区夜间有雨夹雪或雪；其他地区晴天转多云。最高气温西部15～19℃、东部19～23℃，最低气温北部0～6℃、南部6～10℃，偏北风2到3级转3到4级、阵风5到7级。

　　预报来源：湖北省气象台2024年11月30日08时预报

　　（来源：湖北气象）

　　【编辑：王戎飞】