长沙疾控紧急提醒：不能这样吃！！！

　　6月21日，长沙疾控微信公众号发布健康提醒：


　　我们都知道，吃时令水果总是没错的。眼下正是吃荔枝的季节，荔枝被誉为“岭南果王”，其肉质Q弹，甘甜多汁，一吃便停不下来。
　　“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人。” 很多人打着东坡先生的名号，狂吃荔枝过嘴瘾，殊不知，如果真的像诗中所写的那样，每天吃下数百颗荔枝，恐怕“荔枝病”就要找上门来了，尤其是儿童，严重可致死！
　　“荔枝病”其实就是“低血糖症”，因为荔枝中含有α－次甲基丙环基甘氨酸(MCPG)和氨基酸次甘氨酸A，《柳叶刀》杂志2017年发表的科学研究认为，这两种物质能够抑制葡萄糖的合成，进而显著地降低血糖，是引发急性低血糖症的主因。这一效应在动物实验中已得到证实。在未成熟的荔枝及荔枝核中这两种物质的含量明显高于成熟果实，因此食用未成熟的荔枝更易患病。


　　“荔枝病”的发病人群以儿童居多，因为儿童的血糖平衡能力比较差，加上病情发展快，因此出现症状也比较快。 尤其是空腹食用荔枝，风险更大。国内外均报道过多起儿童空腹食用大量荔枝后出现“低血糖急性脑炎综合症”的情况。
　　在食用荔枝后，如出现 头晕、乏力、出汗、面色苍白、肢冷、心悸、腹痛、腹泻等低血糖症状，一定要提高警惕。严重者会突然昏迷、惊厥、血压下降，抢救不及时可导致死亡。
　　虽然荔枝可能导致“荔枝病”，但作为杨贵妃和东坡先生都钟爱的水果，它味道甘甜，富含糖类、蛋白质、有机酸、维生素、矿物质及多种活性成分，如皂素、单宁、花青素等，除了能给我们提供丰富的营养物质外，还能美容养颜、养血健脾、增加食欲。在此，提醒大家，吃荔枝一定要注意以下几点：


　　吃荔枝一定要注意以下几点


　　吃完全成熟的荔枝
　　在挑选荔枝的时候要 选择已经熟透的，因为未成熟的荔枝中α-亚甲环丙基甘胺酸和次甘氨酸A 含量更高，更容易诱发低血糖。


　　切忌空腹吃荔枝
　　人体在空腹状态下，血糖本来就比较低，如果大量食用荔枝，不仅会增加“荔枝病”的发病风险，还会诱发反酸、烧心等问题，给血糖水平和消化系统都会造成威胁。


　　一次不宜吃太多
　　健康的成人，每天吃荔枝应控制在 200克果肉（约10~15颗），儿童 酌情少量。


　　重点人群要留神
　　对于本身有 糖尿病、痛风、消化系统疾病等问题的重点人群，要根据个人的身体状况进食荔枝，特别要注意食用量和食用时间，千万别因贪恋美食疏忽了自己的身体健康。


　　13人被拘！
　　毕业典礼上，“神秘学术力量”终于出现了！
　　警方悬赏10万元，抓他！
　　来源丨长沙疾控 编辑丨刘天乐 值班主任丨罗敏点亮让更多人看到！