恋爱3年的女友突然提出分手，大四男生懵了，幸好遇到他们

　　“心理健康素养”宣传图 受访者供图
　　长江网10月5日讯（记者毛茵 通讯员呙冬冬）看过《失恋33天》，以为时间能治愈心灵创伤，结果却是，大学生小宋在深深的自责中无法自拔。但他从来没有想过这种事可以求助于心理老师。
　　来自云南农村的大四学生小宋和女同学谈了3年恋爱，今年暑假前，女友突然提出分手，说是要跟一个有钱商人出国。小宋觉得完全颠覆了自己的三观。他蓬头垢面地过了两个多月，开学后也无法正常学习。所幸的是，他的情绪反应被老师同学及时发现而得到干预。
　　10月5日，华中师范大学心理学院博导、湖北东方明见心理健康研究中心创始人江光荣教授说，十多年前，心理困扰（障碍）者非常普遍，但是求助者却很少。现在虽然心理门诊常常一号难求，但求诊意识不强还是明显存在。“主要是由于患者有极强的病耻感、有些宣传中过分夸大后果的严重性、心理疾病道德化以及被乱贴标签等原因造成的。”
　　江光荣早年开展关于求助的研究发现，大学生的求助还是很有理性的，比如情感上的问题，尤其是恋爱方面，首选密友的帮助，学业问题首选同学和老师，心理咨询师在求助的名单中排最后，但有一类问题他们会寻求心理咨询师的帮助，那就是失眠、情绪上的比较大的问题。影响大学生接受心理咨询帮助的为两大类因素：一是面子，也就是羞耻心；而是担心咨询师能不能帮到自己。
　　江光荣说，一个人从心理问题的发生、出现、表现、应对以及去求助是一个纵向发展过程，我们要从这个发展过程去看人的求助行为，在求助过程的每个阶段，都有一些“出口”，一些选择。
　　江光荣提出了一个关键词：心理健康素养。它包含：知识、态度和行为习惯。江光荣表示，心理健康素养能够显著地正向预测情感平衡和生活满意度，其中应对心理疾病的行为和技能的预测力最大。提高国民的心理健康素养，能有效预防心理和精神疾病，提高生活质量。心理素质的培养也不是一朝一夕的事，只有经过不断的学习锻炼，采用适当的方法，才能提升心理素质。
　　【编辑：符樱】