闷热天，最忌做这三件事！

　　近几天

　　武汉最高温

　　均在35℃上下徘徊

　　加上临江近湖

　　气温高、湿度大

　　体感闷热

　　武汉国家站空气湿度监测实况。图片来自“武汉气象”官微

　　冷饮空调冰西瓜

　　成了夏天的标配

　　慢着

　　“闷热天”

　　这三件事很伤身

　　图源视觉中国

　　1、贪吃冷饮

　　炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮，或是吃一个冰淇淋，是不是觉得很爽？不过，养生专家认为，夏天冷饮吃太多不仅不解暑，反而会引发健康问题。

　　夏天贪吃冰凉食物，容易对胃造成刺激，引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状，严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

　　2、对着冷风吹

　　炎炎夏日，很多人喜欢整天待在空调房里，闭窗吹空调。一方面，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调如果不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。另一方面，长时间吹空调会使寒气凝滞体内，使身体的气血运行受阻，很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症，颈椎对着空调吹，使颈背部肌肉受寒，易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

　　3、洗冷水澡

　　冷水澡虽然也能起到降低体表温度的作用，但是其效果比较短暂。 夏季天气炎热，人的毛孔处于张开状态，如果洗冷水澡，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。夏天养生，用温水洗澡 更有利于体内排汗散热， 消暑防病，加快血液循环，改善肌肤和组织的营养，降低肌肉张力，消除疲劳，改善睡眠，增强抗病力。

　　闷热天如何正确养生？且看中医专家支了5招：

　　记者|武叶 通讯员|张姝

　　统筹|陈昌 主创|谭芳 张莉

　　（长江日报大武汉客户端出品 整合：长江日报记者邓腊秀 资料来源：长江日报、新华网）

　　【编辑：贺方程】