闷热天,最忌做这三件事!

2021-06-14 10:50 来源: 长江日报-长江网
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  近几天

  武汉最高温

  均在35℃上下徘徊

  加上临江近湖

  气温高、湿度大

  体感闷热

  武汉国家站空气湿度监测实况。图片来自“武汉气象”官微

  冷饮空调冰西瓜

  成了夏天的标配

  慢着

  “闷热天”

  这三件事很伤身

  图源视觉中国

  1、贪吃冷饮

  炎炎夏日喝一杯冰镇冷饮,或是吃一个冰淇淋,是不是觉得很爽?不过,养生专家认为,夏天冷饮吃太多不仅不解暑,反而会引发健康问题。

  夏天贪吃冰凉食物,容易对胃造成刺激,引起脾胃虚弱、腹胀、腹痛、腹泻等症状,严重者还可造成肠胃性感冒。特别是脾胃虚弱者及老人、小孩更应注意。

  2、对着冷风吹

  炎炎夏日,很多人喜欢整天待在空调房里,闭窗吹空调。一方面,潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑,而且使用空调如果不开窗换气,空气质量会变差,反而致病。另一方面,长时间吹空调会使寒气凝滞体内,使身体的气血运行受阻,很容易出现感冒、头痛、鼻塞、面瘫等病症,颈椎对着空调吹,使颈背部肌肉受寒,易造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。

  3、洗冷水澡

  冷水澡虽然也能起到降低体表温度的作用,但是其效果比较短暂。 夏季天气炎热,人的毛孔处于张开状态,如果洗冷水澡,寒气极易侵入人体,导致阳气暗损。夏天养生,用温水洗澡 更有利于体内排汗散热, 消暑防病,加快血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抗病力。

  闷热天如何正确养生?且看中医专家支了5招:

  记者|武叶 通讯员|张姝

  统筹|陈昌 主创|谭芳 张莉

  (长江日报大武汉客户端出品 整合:长江日报记者邓腊秀 资料来源:长江日报、新华网)

  【编辑:贺方程】

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