熬夜会变丑！有没有什么办法天天熬夜，皮肤又很好？

　　你想啥呢？
　　世上还有这好事吗？


　　熬夜对颜值的伤害
　　其实大家都知道


　　熬夜一时爽
　　一直熬夜一直爽
　　痘痘皱纹脸上长
　　还有黑眼圈、皮肤暗沉、皮肤松弛
　　……


　　不过也有一部分人
　　出于不可抗因素
　　避免不了要熬夜
　　比方说我们美丽的医护小姐姐们
　　必须要上夜班照顾病人


　　但是
　　属于“可抗力”的那部分小伙伴
　　是不是就可以稍微“抗拒”的那么一丢丢
　　为了颜值，早点上床睡个美容觉


　　都怪夜色太迷人


　　熬夜哪里会变丑
　　-哪里都会变丑-
　　黑眼圈、色斑
　　睡眠不足导致血液循环差，黑色素无法正常代谢，继而产生黑眼圈和色斑。


　　痤疮
　　熬夜会引起机体内分泌失调，雄性激素分泌增多，皮肤油脂也会因此而过度分泌，油脂的堆积则会引发痤疮。


　　皮肤暗沉
　　睡眠不足影响了皮肤的新陈代谢，加速了皮肤老化，导致皮肤暗沉。


　　皮肤干燥、毛孔粗大
　　皮肤没有得到充分的休息会导致锁水能力下降，皮肤干燥的问题也就不可避免地发生了。


　　皮肤抵抗力下降
　　皮肤是机体抵抗外部刺激的第一道防线，熬夜会让皮肤的抵抗力下降，更容易发生皮肤过敏症状，甚至被细菌和真菌感染而引起相应皮肤病。


　　熬夜后怎么补救
　　- 让皮肤受的伤害小一些 -
　　合理安排非夜班时期的作息时间
　　第一条送给医护小姐姐。
　　下夜班后，合理安排作息时间，早睡早起，有助于精力和皮肤状态的恢复。身体和精神状态是能影响到皮肤的哟。


　　早点洗脸
　　下夜班后， 难免会因为疲惫想倒头就睡，但切记睡前要做好卸妆和护肤的工作，让皮肤也好好休息一下。晚睡也是一样，千万不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量一回家就卸妆、洁面，这样可以减少皮肤的负担，预防痘痘粉刺。


　　正确护肤
　　晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的水乳或者面霜。
　　熬夜时肌肤容易出油，其实是因为肌肤缺水。


　　为了颜值，早点睡吧~


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　　疫情尚未结束，防疫不可松懈


　　来源： 宜昌市中心人民医院
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