缺乳、堵奶、脚后跟疼，产后月子病怎么办？

　　辛苦分娩，满怀喜悦的迎接新生命的到来，面对嗷嗷待哺的婴儿，新的问题又让妈妈们头疼。
　　明明已经喝了那么多的花生猪蹄汤，鲫鱼汤，怎么奶水还是不够呢？
　　乳房又胀又疼，宝宝一直吸不出来奶，怎么办？
　　产后缺乳怎么办？
　　一说到产后缺乳，很多新手妈妈都知道，多喝点汤汤水水，多吃点营养“下奶”的食物。
　　产后缺乳的因素很多，乳房发育不良、产后开奶迟（开奶指宝宝出生后开始的第一次喂奶）、哺乳方法不当、婴儿吸吮次数少、产妇情绪焦虑抑郁、产后调理不当、部分药物影响等。


　　不搞清楚原因，吃再多的下奶汤都于事无补。
　　中医认为乳汁为气血所化，脾胃为后天之源，为气血生化之源。乳汁的分泌是否通畅由肝气的疏泄调节，所以乳汁缺乏多因气血虚弱，生化之源不足或者是肝气淤结，乳络不通畅所致。
　　中医认为肝气不舒会影响泌乳技能，失眠过劳、焦虑、恼怒、疼痛均能使乳腺分泌减少。
　　追奶在明确缺乳原因，了解正确的喂养方法后，加用中药内服和针刺治疗，可事半功倍。
　　母乳太多，总是堵奶，怎么办？
　　本来觉得生孩子就已经过了鬼门关，哪知道还有更痛苦的事情发生，堵奶。
　　产后涨乳、乳块淤积、乳腺管堵塞等情况在产后1-2周内特别容易发生。宝妈们常常通过人为挤按、吸奶器排乳、热敷等方式“排乳、排乳块”。
　　乳房内有腺体、腺泡、腺管串联。哺乳期，腺泡产生乳汁后，通过腺管输送至乳头。当乳汁停留在腺体或腺管时，就会出现堵塞，乳房内压增大（表现为胀痛、乳块形成），此时如果手法不当，直接挤压乳房，可能会造成腺体或腺管的破裂，进而出现乳腺炎，甚至造成乳腺腺体的破坏。


　　中医多认为乳汁的分泌与肝、脾、肾相关。通过对产妇进行辨证分析、予以个体治疗，如针灸，中药内服等，达到全身调护的效果。正确的热敷、穿戴哺乳内衣和正确的喂养姿势都可以降低堵奶的几率。
　　提醒各位宝妈，哺乳期期间如出现乳房红肿，涨奶导致的发热都应该及时到医院就医。
　　产后脱发还有救吗？
　　产后脱发比较常见，多在产后2-6个月出现，西医认为与体内雌、孕激素低有关，也与心情焦躁以及产后营养有关系，当然月子期间不洗头导致的油脂堆积也会加速脱发。


　　一般随着激素水平的恢复脱发症状可逐渐缓解。
　　中医认为“发为血之余”，“肾藏精，其华在发”，生产过程耗气伤血，导致肝肾不足，从而致使头发干枯、脱落。中医多采用补益气血、益肾填精为主的中药调理。建议宝妈们调整心态，合理膳食，做好日常护理工作。如果产后脱发严重或半年仍未恢复需就诊。
　　产后什么时候可以同房？
　　产后同房至少要选择在产后42天，当腹壁切口、会阴侧切口愈合良好，且没有血性恶露时可考虑同房。产后42天内称为产褥期，子宫、阴道、会阴，以及其他器官都处于恢复期，所以产后42天内不建议同房。
　　产后女性处于哺乳期，泌乳素水平较高，抑制下丘脑—垂体—卵巢轴，从而抑制卵巢功能，导致雌、孕激素水平低下，这时女性泌尿生殖道黏膜较薄，同房会增加感染几率。
　　产后同房要注意以下几点：
　　1、预防感染：要注意双方卫生问题，减少感染风险；
　　2、动作轻柔：女性由于雌激素水平较低，泌尿生殖道黏膜较薄，在同房时动作需轻柔，可适当涂抹润滑剂，避免损伤和出血；
　　3、采取避孕措施：同房时要做好避孕，虽在哺乳期可能女性月经一直没有来潮，但也会出现意外排卵，导致意外妊娠，所以要做好工具避孕，使用宫内节育器等避孕措施。
　　产后脚后跟疼是月子病？
　　有的宝妈下地走路出现脚后跟疼的现象。


　　有人认为是着凉或者没穿带跟的鞋子所致。
　　产后足跟痛的原因主要有以下几点：
　　1、体内激素的变化，会出现关节部位韧带松弛的情况，由于体重增长后给下肢带来的压力的增加，引起脚后跟疼痛。
　　2、准妈妈孕期及产后大量钙质流失，出现骨质疏松，可引起小腿抽筋，甚至脚后跟疼痛。


　　3、因为产后自身身体虚弱，活动较少，足底筋膜弹性低，若是突然活动量增加，足底筋膜不适应，脚后跟疼就会产生疼痛。
　　4、脚底脂肪垫会出现退化现象，由于受不了体重的压力和行走时的震动，产后双脚会出现脂肪垫水肿、充血等炎症现象，这症状而引发。
　　5、孕期及产后身体重心的急剧改变，导致生物力学失衡，足弓塌陷，肌肉损伤。
　　遇见足跟痛，可以采取以下措施， 缓解和治疗疼痛。
　　1、充分休息，补充钙质。
　　2、增加足跟局部血液循环，必要时可以采用中药泡脚的方法。
　　3、运动需要循序渐进，慢慢增加自己的活动量，不要急于求成。
　　4、注意穿合适的鞋子，避免高跟鞋和塑性较差、支撑力不足的鞋子。
　　当然，孕期注意控制体重，进行相关锻炼，营养均衡，补充钙质，可以很大程度上减少或者缓解产后相关疼痛问题。
　　产后康复专科门诊
　　产后康复专科是妇科门诊的亚专科。于2020年中华预防医学会授牌“盆底康复中心”，“中国女性盆底功能障碍防治项目技术培训中心”。拥有国家级盆底康复认证副主任医师3名，康复师13名，配备目前国内先进的盆底相关各类检测治疗仪器12台。
　　针对产后42天盆底康复检查，人工流产后，妇女盆底疾病的盆底肌肉功能的综合评估、盆底功能障碍性疾病的治疗、产后康复，应用生物电刺激、肌电触发电刺激、生物反馈训练、刺激反馈训练、 kegel 模板训练、多媒体游戏训练、疗程化产康等多样化的治疗模式，针对各类尿失禁、盆腔脏器脱垂、慢性盆腔痛、性功能障碍等盆底功能障碍性疾病提供科学、规范、安全、有效的个体化盆底康复治疗。


　　曾友玲 副主任医师
　　擅长宫颈疾病、月经异常的诊治，对子宫肌瘤、子宫内膜异位症、妇科内分泌、更年期的管理、复发性流产以及盆底疾病、盆底康复等有丰富的临床经验。


　　侯俐 副主任医师
　　擅长妇科肿瘤、炎症、内分泌、子宫脱垂、阴道前后壁膨出等盆底疾病的诊治，熟练操作阴式手术、宫腔镜、腹腔镜微创手术、子宫脱垂、憩室修补术、子宫瘢痕妊娠切除术、宫颈环扎术，并对盆底疾病、盆底康复等有丰富的临床经验。


　　涂红勤 副主任医师
　　擅长妇产科常见病的诊治及微创手术、计划生育手术。在中西医结合调理妇科内分泌疾病，不孕不育及产后康复指导诊治方面有丰富的临床经验。


　　曾洁 主治医师
　　擅长妇科微创手术及妇科内分泌疾病的诊断与治疗，对卵巢早衰、多囊卵巢综合征、异常子宫出血、更年期综合征及各类月经失调以及子宫脱垂、阴道前后壁膨出、漏尿、产后康复等具有丰富的诊疗经验及综合化的管理。


　　张清 主治医师
　　擅长妇科内分泌疾病、盆底疾病的诊断与治疗，尤其是卵巢早衰、早发性卵巢功能不全、更年期综合征、多囊卵巢综合征、月经失调、异常子宫出血、产后康复等疾病的规范化临床治疗与管理。
　　中医产后调理门诊介绍
　　中医产后调理门诊重视合理运用中药内服和中医外治相结合的综合治疗手段，提供优质、全面的中医医疗服务及保健服务。中药内服剂型丰富，包括：水煎剂、免煮颗粒剂、膏方等。中医外治特色疗法开展了针刺治疗、艾灸疗法、姜疗、药物贴敷、穴位埋针、耳针、中药热敷、中药熏洗、拔罐、点刺放血等20余种。


　　周俪姗 副主任医师
　　医学博士，中国妇幼保健协会中医和中西医结合分会委员，湖北省中医药学会妇科专业委员会常务委员。擅长采用中医、中西医结合方法治疗妇科月经病、围绝经期综合征、人流术后内膜不保护及恢复、产后病等。


　　田雯 主治医师
　　擅长中医内治与外治相结合，治疗月经失调、痛经、卵巢早衰、围绝经期综合征、妊娠呕吐、妊娠咳嗽及便秘、产后身痛、产后汗症、产后体质调理等。
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　　今年3月8日，迎来了第112个“三八国际妇女节”！
　　为加强女性对自身健康的重视、增强女性对妇科疾病的防治意识、全面呵护女性身心健康，武汉市妇幼保健院妇女保健科（妇科门诊）推出了一系列优惠活动以飨广大妇女同胞。
　　现在，活动还在继续。
　　为产后疾病患者（ 产后盆底及腹直肌康复治疗、产后身痛、产后体质调理等 ）提供中医外治治疗优惠， 共20个名额。
　　可享受两次治疗一次免单的优惠（原价120-150元/次），后续根据患者治疗疗程，可持续享受开单八折的优惠（原价120-150元/次），有意愿者欢迎打电话预约登记。
　　预约电话：027-82433369
　　预约时间：每天9:00-17:00（起止时间：3月16日-3月29日）
　　监制：邓志宏 王琛
　　制作：宣传科
　　科普指导：中医妇科门诊 周俪姗 田雯


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