三天三夜没睡，孕期失眠可治！

　　到了孕中晚期，孕妈妈晚上睡不好的情况很常见：
　　明明很困，却怎么也睡不着，怎么躺也不舒服；
　　眼睛闭了半小时，又睁开了；
　　一边熬夜一边各种担心……
　　孕期总是失眠怎么办？
　　有没有可以帮助睡眠的法子？
　　1
　　她怀孕了，一直没睡好


　　十个月前，李女士怀孕了，她没想到伴随着怀孕的喜悦，失眠却从此缠上了她，让她痛苦不堪。
　　刚怀孕时李女士孕吐十分严重，一天要吐近十次，无论是躺着、坐着、站着，都直犯恶心，吃饭喝水受影响完全没胃口，恶心的感觉让她烦躁不安，情绪忽高忽低，常常因为一点小事就发脾气，身体不适导致她一晚上能断断续续睡三四个小时。


　　好不容易熬过了孕早期，失眠的毛病却没有因为孕周增长而好转，随着孕周增大，常常腰酸背痛，好不容易睡着了，半夜又因为腿抽筋而惊醒，醒了就再难睡着。
　　原本就在服用抗抑郁药物的李女士越来越容易和家里人发生冲突，无论是丈夫还是父母，总有很多事让她不顺心，渐渐发展到情绪狂躁又不愿意和家人沟通。
　　在武汉妇幼保健院待产，临近生产，李女士三天三夜没睡让她精疲力竭并且十分烦躁，痛苦不堪，对生产也失去信心，甚至抗拒，又不愿与家人沟通，一家人急得像热锅上的蚂蚁。


　　2
　　直到遇上他


　　李女士的特殊情况引起了麻醉科冯春主任医师的重视。
　　冯主任耐心和李女士谈话，劝她配合医生就是帮助宝宝顺利降生，同时为她制定了产后睡眠方案，给李女士解开心结。


　　剖宫产术后，冯主任按照术前与李女士的约定，为她用药助眠，李女士终于睡了个好觉。
　　冯春主任医师说，李女士失眠是交感神经亢奋导致的，通过用药调节效果明显。
　　3
　　孕妇失眠有这些原因


　　有资料显示近一成孕妇失眠，这与怀孕带来的身体反应、心理变化有关。
　　如 孕吐、体型变化越来越难找到合适的睡觉姿势、子宫增大压迫横膈膜、肠、食道和膀胱、不宁腿综合征都影响孕妇睡眠，胎儿突如其来的动作也可能弄醒准妈妈，睡眠呼吸暂停在晚期妊娠发病率达到27%。


　　此外，各种各样的焦虑，如 对分娩的恐惧、父母的新角色、母乳喂养、托儿所的选择等也会给孕妇带来心理压力，变本加厉影响睡眠。
　　在武汉市妇幼保健院失眠疼痛门诊，有一半前来咨询的都是孕妇。
　　失眠对身心影响极大。
　　冯春主任建议应充分 重视孕妇失眠，不简单将失眠后的情绪烦躁归结为承受能力差、娇惯，而是给予孕妇足够的关爱和重视，及早诊断失眠的原因 ，有针对性地进行心理干预或者相关治疗，如植物神经调节，预防从一过性短期失眠发展成慢性失眠。
　　4
　　女性更容易失眠


　　美国睡眠医学学会发布报告称，女性习惯于提早醒来，进入熟睡程度的时间相对于男性较短，再加之女性雌激素分泌水平高低变化，女性更容易出现失眠症状。
　　这三个时期的女性更容易失眠：
　　怀孕期间，身体、情绪和激素分泌会导致女性身体出现不适，会使女性容易失眠；
　　更年期时，潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难；
　　女性绝经前期，体内分泌的雌激素和孕酮会越来越少，直接影响睡眠。
　　5
　　失眠了，是病吗？如何就诊？


　　毋庸置疑
　　失眠是病！
　　如果不治后果很严重
　　从目前失眠就诊情况来看
　　存在“一高三低”的特征
　　患病率高
　　就诊率低
　　确诊率低
　　治疗有效率低
　　人们对失眠这个疾病的认知
　　亟待提高
　　失眠表现
　　① 睡眠时间不足：学童<9小时、成年人<7小时、老人<5小时；
　　②入睡困难：超过30分钟难以睡着；
　　③熟睡维持困难：睡眠过程中易惊醒（>2次/夜，>5min/次）、早醒；
　　④睡眠效率下降：多梦，以浅睡眠为主；
　　⑤白天有缺睡症状：头昏、疲乏、无力或嗜睡；晨起后无清晰感，感觉很疲惫，感觉一晚上像没睡觉一样，不能恢复精力充沛；
　　⑥认知功能受损：工作与学习能力下降，记忆力下降和注意力不能集中。
　　如果已有以上症状，
　　一定要引起重视，
　　前往医院就诊
　　怎么挂号？
　　打开微信公众号
　　武汉儿童医院 武汉市妇幼保健院
　　▼
　　妇幼门诊（香港路院区）
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　　妇幼麻醉科
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　　痛经、失眠门诊
　　就可预约挂号，找医生当面诊断


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　　冯春 主任医师
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　　对小儿麻醉、妇产科麻醉、分娩镇痛、慢性疼痛、失眠治疗有丰富临床经验。
　　门诊时间：每周六上午
　　监制：邓志宏 王琛
　　制作：宣传科
　　科普指导：麻醉科冯春主任医师


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