i？品书香丨春季健康安心指南，职场打工人请收好！

　　一年之计在于春，每年的第一个季节就是春季，也是我们身体进行保养的好时机。当春季遇上无常的疫情，除了修养身心，打工人更需要这份“四保”健康安心指南。
　　NO.01
　　保住珍贵的绿码


　　春光烂漫，百花争俏，正是出游好时节。但当遇上疫情，这个春季有点不一样了。遵循各地的防疫政策，做好个人防护，非必要不外出，少去人员密集的地方。因为，生活不止诗与远方，还有我们时刻要守住的绿 码 。


　　《新型冠状病毒感染的肺炎：
　　家庭自我防护手册》


　　简介：家庭是组成社会的基本单位，既是每个人生活的港湾，也是防止疫情传播蔓延的第一道防线。因此，做好新型冠状病毒肺炎家庭自我防护，对于控制疫情、保障自身免受病毒侵害具有至关重要的作用。


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　　NO.02
　　保住手里的工作


　　疫情使经济受挫，也爆发了职场危机。有人遭遇降薪、裁员，有人扛着电脑上下班，有人把公司当成家，无论现实多么恶劣，打工人也要在危机四伏的职场中，保住自己的工作。在容易犯困的春季，除了需要兢兢业业地工作态度外，更需要高效的工作技能。


　　《高效工作就得这么干：
　　卓越员工高效工作手册》


　　简介：本书结合了目前员工工作现状和问题，从实际出发，秉持实战、实用、实效的原则，分别从目标管理、计划制订、工作执行、过程管理、总结汇报、时间管理、人际沟通和团队协作8个部分将提高工作有效方法与理念进行阐述，从而帮助读者改变一些固有的观念，提升自我管理水平与工作能力。


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　　NO.03
　　保住稳定的情绪


　　春天阳光明媚，此时要保持自己的心情舒畅，心胸开阔，情绪乐观，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达。打工人也要学会与自我对话和解，做自己的心理医生。


　　《心理自愈书：做自己的心理医生》


　　简介：我们在茫然无知的状态下创造了“病症”、利用“病症”、认同“病症”，甚至喂养“病症”，不去认识发生的深层意义，而任其不断地重复过改头换面，轮番登场。作者通过一系列的案例和道理向我们讲述，“病症”并不可怕，可怕的是我们对“病症”的错误认知、态度和做法。我们应该通过认识自己本来的样子、认识我们与“病症”是如何连接，以及“病症”的存在目的、发生原因、运作规律等，做回生命的主人，让自己的生命发出耀眼的光芒。


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　　NO.04
　　保住健康的自己


　　春季来了，意味着露胳膊露大腿的季节也即将到来。除了在饮食上注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物，更要加强锻炼，为下一个季节塑造健康有形的身材。


　　《一平米健身：硬派健身 》


　　简介：这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿。教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材，教会你花费百余元，在家拥有小型健身房。


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