【成长导师？·？回顾】蒋亚新：关于分离焦虑

　　这个世界上所有的爱都以聚合为最终目的， 只有一种爱以分离为目的， 那就是父母对孩子的爱 。
　　—— 西尔维娅· 克莱尔 （英国心理学家）
　　成长过程中，由于环境的变化，孩子与其依恋的亲人或家庭在分离时存在着过度分离焦虑情绪，在心理体验和外在言行上出现各种不适应的表现，比如入园入学时的情绪过激、对新环境适应缓慢、分床睡眠困难等。这些情绪冲突发生频率高，家长们迫切需要缓解的方法，基于广大读者的需求，湖北省少年儿童图书馆邀请武汉经济广播《今晚我和你》节目主持人、心理咨询专家蒋亚新老师作客湖北省少年儿童图书馆报告厅，以分离焦虑的成因、依恋的不同类型、以分离为镜，检视亲密关系、亲子关系中的问题，提出相应的解决建议。本次活动持续两个半小时，共吸引线上线下600余名读者参与，线上互动点赞次数超过3500次。


　　分离的时机


　　分离焦虑虽然多见于婴幼儿时期，但实际上始于婴幼儿、延伸至青少年乃至成人阶段。蒋亚新老师向大家介绍了孩子一生要经历分离的八个阶段：第一次分离是身体分离，十月怀胎一朝分娩；第二次分离是怀抱分离，主要在孩子一周岁后；第三次分离是断奶分离，大约在孩子两周岁；第四次分离是环境分离，比如孩子入园或分床入睡，大约在孩子三周岁；第五次分离是心理分离，大约在孩子十三周岁左右，也就是大家经常提到的“青春期”阶段；第六次分离是精神分离，大约在孩子十八周岁，孩子通过走进高校逐步融入社会；第七次分离是家庭分离，孩子成家立业，组建新的家庭；第八次分离是生死分离，生命旅程趋于结束。


　　分离不是越早越好，应该在合适的时间段进行。如果家长们被一些错误的观念误导，选择“哭声免疫法”等较为极端、粗暴的分离方法，孩子就会因为缺乏对爱的感知，从而缺乏安全感，这样的成长环境对孩子是不利的。因此，要参照上述八个阶段科学地做好分离，父母要特别关注分离这件事情，一旦准备不足或者粗暴分离，孩子将用一生面对分离的功课。


　　多角度体会分离焦虑


　　蒋亚新老师首先从孩子的角度分析了分离焦虑的两种类型：分离性焦虑（与熟悉的人分离）和适应性焦虑（与陌生的环境适应）。接着，他向各位读者介绍了英国心理学家约翰·鲍尔比观察到的婴儿分离焦虑三阶段：啼哭踢闹的反抗阶段、哭闹程度稍有缓解的失望阶段和逐步冷静的超脱阶段。随后，他还按照儿童的行为反应分享了四种依恋类型：安全型依恋，孩子有较好的合作性，很强的解决问题能力，拥有较好的人际关系，这种是较为理想的依恋关系；沉溺型依恋，孩子对于家长过度依赖，其依赖行为是不理智、不规律、情绪化的，孩子可能处于矛盾焦虑之中，其形成原因是因为婴儿时期的生理需求未能得到规律性满足；回避型依恋，表现在儿童既有极度依赖，又表现得以自我为中心，其形成原因在于婴儿时期精神的需求未得到充分满足，由于此种依恋可能具有一定的迷惑性，家长要多加观察；混乱型依恋，表现在对亲人的依恋既向往又退缩，混合了焦虑和回避两种依恋类型，不容易构建良好的亲密关系，需要家长持续关注和干预。


　　从父母的角度看，要警惕对孩子生活情感过度包办导致的过分依附，缺乏自己的独立空间“连体人” 的现象；还要警惕由于夫妻存在分歧，孩子选边站的“同盟军”粘连对外的现象。究其原因，不外乎于亲密关系、个人经历或者亲子关系出现了偏差。因此父母要不断学习注重个人成长，做到日常生活保持觉察，夫妻亲密关系归位，就此完成必要的分离。


　　辩证看待分离与成长


　　发展心理学认为，分离焦虑是孩子在认知发展过程中的一个阶段，是孩子心智成熟的必经之路。蒋亚新老师总结道，分离的本质反而是爱的连接，要采取辩证的方法，科学理性地对待分离，分离不应该刻意的隔离、有意的冷漠、偷懒的撒手，而应该从小和孩子建立起安全型依恋。家长的角色就是在孩子的成长过程中，在日常生活中做好爱的连接，比如对孩子的关注，特别关注和回应孩子的情感需求，做好爱的表达，父亲积极参与孩子成长全过程，营造和谐快乐的家庭氛围等。
　　分离集中体现在日常中一些稀松平常的小事，家长们要正确认识、巧妙处理，分离是成熟的父母用爱陪伴孩子后的瓜熟蒂落，只有培养出安全型的依恋关系，才能让孩子自主健康地完成分离。
　　通过分离这面镜子，我们能看到亲子关系的本质是爱的连接，要尊重深层规律，不管亲密关系距离如何改变，生命的成长和爱的成熟不会改变。最后，蒋老师以舒婷的《致橡树》中木棉与橡树“既永远分离，又终身相依”点题，引起读者们广泛的思考。


　　蒋亚新老师多年以来通过电台节目帮助广大听众了解心理学知识，解决问题困惑，保持心理健康。本次活动他展示出风趣幽默、谈吐儒雅、嗓音磁性的特点，内容丰富，节奏张弛有度，既有个案详述，又有现场互动演绎，娓娓道来的各种理论和建议让读者们受教颇丰。
　　
　　
　　
　　读者反馈
　　王先生 ：此次活动很好，对家长成长提升有帮助，对孩子要加强了解学习，希望多开展这样的活动，谢谢“成长导师”和湖北省少年儿童图书馆。 赵女士：作为一名幼儿教师，我觉得亚新老师非常专业、深入浅出地讲解孩子入园分离焦虑这种普遍现象，认清分离的本质，更需要日常生活中的爱的连接，多从独立人格的角度关注孩子，多关注养育者陪伴的质量。关于四种依恋类型，我也有更深刻的理解，建立好安全型依恋，分离不等于刻意的隔离、有意的冷漠、懒散的撒手。 孙先生 ：对孩子的成长，要坚持和孩子互动、陪伴，多做情感交流，走进孩子的内心世界，让孩子健康、茁壮成长。 王女士 ：建议会场的布局稍加改变，更利于读者的交流、互动和游戏；为孩子设计特别的会场布局，便于孩子与父母的互动。希望活动场地的指引更明显一点。 何女士： 今天很荣幸能与专业人士亚新老师交流，随着孩子慢慢长大，我们要能觉察他们的情感需求，帮助他们挖掘情绪行为背后更深层次的问题。尤其是家长要首先保持冷静，通过恰当的语言表达情感，帮助孩子度过成长路上的难关。家庭要团结一心，一起去面对问题并且解决问题。
　　
　　来源：少年儿童图书馆工作部
　　编辑：鄂小图