今日，白露

　　今日23时32分，太阳到达黄经165°，我们迎来 白露节气。
　　人们常说：“白露秋风夜，一夜凉一夜”。白露是一年中 昼夜温差最大的节气，白天温度高，夜晚温度下降快，早晚凉爽。
　　《月令·七十二候集解》中这样描述白露：“八月节……阴气渐重，露凝而白也”，经过夜晚的寒凉和晨光的照射，形成了晶光莹亮的“白露”，这是秋的讯号。此时天高云淡，气爽风凉，也是一年之中最可人的时节。


　　一候鸿雁来。
　　■ 大雁开始南飞避寒。
　　二候玄鸟归。
　　■ 燕子归去，开始南飞。
　　三候群鸟养羞。
　　■ 群鸟贮存“干粮”以备过冬。


　　△ 光谷高新大道栾树花开满枝头。记者高勇 摄


　　白露是仲秋的开始，鸟儿是敏锐的气候“预报员”。武汉市观鸟协会会长颜军告诉记者，9月已在汉观测到燕子开始南归到亚热带、热带地区。不过“鸿雁来”为时尚早，“大雁最远至西伯利亚繁殖，秋冬季节南飞避寒，抵达武汉的最早时间在10月中下旬”。


　　△ 松鸦。
　　这个时节一些鸟儿会贮存坚果类食物作为越冬粮食，例如本地的松鸦，就收藏松子准备过冬。


　　在二十四节气中，白露最富有诗意，甚至作为一个意象在古诗词中被吟咏。


　　△ 晨露。
　　“露从今夜白，月是故乡明”（杜甫），这是古往今来游子们的乡愁情结，每到白露中秋，心头总会萌生回家的念头。
　　唐代诗人雍陶的“白露暖秋色，月明清漏中”，将白露与秋色、明月相提并论，赋予白露无穷的生机。
　　唐代诗人鲍溶的“清蝉暂休响，丰露还移色。金飙爽晨华，玉壶增夜刻”，对白露时节的物候进行了描述：卸下暑热，耳畔少了知了的鸣唱，清晨行走林间，露珠悄无声息地落下，白露就这样莅临人间。


　　今年白露后第三天是中秋佳节。中秋赏月这一习俗的产生最早可以追溯到魏晋时期，宋代始定八月十五为中秋节。
　　除了赏月，武汉人曾有一些特别的中秋习俗。《汉口竹枝词》中这样描写：


　　清道光年间，中秋节相当于妇女节，女性是很多中秋习俗的主角。她们在月光下设香案，上列香、烛、瓜果等物，老武汉人称为“敬月亮菩萨”。
　　送瓜习俗，指的是大家用锦彩饰棚，设瓜其中，灯火鼓乐非常热闹，将瓜送给亲友，而受之者必备酒食，以犒来众。“送瓜”就是送喜，寓意子孙繁盛。


　　全国第四批中医临床优秀人才、湖北省中医院针灸科主任医师、教授韦丹提醒市民，白露以后早晚适当增添衣物，病老体弱者还要注意脚部保暖，夜间睡觉避免着凉感冒。
　　白露后易出现“秋燥”症状，饮食以润燥养肺、健脾为主，宜多吃性平味甘或甘温之物，如梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品、橙黄色蔬菜等。饮食不宜过饱，以免增加肠胃负担。


　　天气转凉，人体的各项生理功能相对减弱，此时适当增加活动量，有助增强心肺功能。
　　韦丹推荐大家习练古本易筋经，可伸筋拔骨、吐故纳新、固摄精气、涵养心性。还可进行慢跑、散步、打球、爬山等运动，配合静坐、站桩等“静功”，做到动静结合。






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