武汉市精神卫生中心张红:良好心理素质尤为重要

2018-03-06 11:17 来源: 长江网
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  长江网3月6日讯(通讯员 陈识 邓盛强)春节档热播的《红海行动》给观众留下了深刻的印象,“勇者无惧,强者无敌”是骁龙突击队的口号,也是他们追求的目标。电影中,战士们面对一次又一次血腥的战争和各种危险,作为观众,不得不关注到他们强大的内心和良好的心理素质。那究竟什么是强大的内心?如何练就强大的内心?

  武汉市精神卫生中心副主任医师张红解释道,内心强大或称心理素质好,一般指能适应环境的变化,适当的表达自己的情感,对自身的情绪有良好的控制和调整能力,不至于在过度的压力和冲击下陷入困境发展成心理疾病。

  良好心理素质的形成和成长环境(包括原生家庭)有密切的关系,在成长过程中,得到了足够的安全感和情感需求满足的人,更容易有良好的心理素质。另一方面,心理年龄与实际年龄的“吻合”和协调程度也是心理素质良好的一种表现。张红主任表示,人们口中的“早熟”和“晚熟”都不是太健康的心理状态。

  如何提高心理素质?当我们无法改变原生家庭已造成的影响时,对自身的了解包括自己情绪表达的方式、亲密关系的模式等就显得非常重要。张主任说,提高“现实感”,即了解自己与同龄人的心理、生理需求和面临的责任;建立稳定、真实的人际关系和有效的情感交流;培养自己的兴趣爱好,有独处和自我调整的能力均是提高心理素质的方法。张红主任说,兴趣爱好除了可以看书、看电影、运动、音乐或者艺术等方面,养宠物、植物,也能对自己的心态调整起到积极的作用。

责编:朱德华

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