下午茶也减肥 武汉办公族必备的美味饮料

　　六、果汁饮料

　　喝法：

　　鲜榨现喝工作中，女孩子最喜欢选择酸甜口味的水果饮料，以消除一天当中果蔬摄入不足的问题。上班的时候来一杯果汁并非难事，只是水果含的营养素不易久存，水果尽量鲜榨，尽快饮用。

　　功效：

　　分清“果汁饮料”和“果味饮料”非常重要。相对而言前者的果汁含量更多一些，而后者多数只是取其“味”，营养缺乏。建议有条件多喝进口纯果汁或鲜榨果汁。苹果橙子梨子等多汁的水果都适合，尤其是不爱吃胡萝卜的人配点苹果榨汁，可以有效补充维生素A，让皮肤细腻光滑，不再粗糙。

　　推荐：

　　100% 纯橙汁，购买之前看清楚果汁含量，越高越好，勾兑的果汁饮料则次之。