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夏季游泳虽有利于防暑降温但也有禁忌

2011-07-07 15:37我要评论
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    忌饭前饭后游泳,空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还易产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛等现象。

    忌剧烈运动后游泳,剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会使抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。

    忌月经期游泳,月经期间游泳,病菌易进入体内引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。

    忌在不熟悉的水域游泳,在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的地段都不宜下水游泳,以免发生意外。

    忌长时间曝晒,游泳长时间曝晒会产生晒斑或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾盖在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。

    忌不做准备活动即游泳,水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。

    忌游泳后马上进食,游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。

    忌游时过久,皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期:第一期,入水后受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期,在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期,水中停留过久,体温热散过大,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5―2小时。

    忌有癫痫史者游泳,无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。

 

    忌高血压患者游泳,特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。

    忌心脏病者游泳,如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。

    忌患中耳炎者游泳,不论是慢性还是急性中耳炎,对因水进入发炎的中耳等于“雪上加霜”,会使病情加重,甚至可使颅内感染等。

    忌患急性眼结膜炎者游泳,急性眼结膜炎病毒在游泳池里传染速度特别快,在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。

    忌患某些皮肤病者游泳,如各个类型的癣、过敏性的皮肤病患者游泳,不仅会诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。

    忌酒后游泳,酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。

    忌忽视泳后卫生,泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。

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