夏季游泳虽有利于防暑降温但也有禁忌

    忌饭前饭后游泳，空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还易产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛等现象。

    忌剧烈运动后游泳，剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

    忌月经期游泳，月经期间游泳，病菌易进入体内引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

    忌在不熟悉的水域游泳，在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的地段都不宜下水游泳，以免发生意外。

    忌长时间曝晒，游泳长时间曝晒会产生晒斑或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾盖在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。

    忌不做准备活动即游泳，水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。

    忌游泳后马上进食，游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。

    忌游时过久，皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期:第一期,入水后受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期,在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期,水中停留过久，体温热散过大，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5―2小时。

    忌有癫痫史者游泳，无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。

 

    忌高血压患者游泳，特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。

    忌心脏病者游泳，如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。

    忌患中耳炎者游泳，不论是慢性还是急性中耳炎，对因水进入发炎的中耳等于“雪上加霜”，会使病情加重，甚至可使颅内感染等。

    忌患急性眼结膜炎者游泳，急性眼结膜炎病毒在游泳池里传染速度特别快，在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。

    忌患某些皮肤病者游泳，如各个类型的癣、过敏性的皮肤病患者游泳，不仅会诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。

    忌酒后游泳，酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。

    忌忽视泳后卫生，泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。