长江日报跑团“牛人”多 中学班主任借马拉松教学

　　融媒体4月11日讯(长江日报记者余国华) 今年汉马，长江日报联手汉马组委会组建了一支25人的“长江日报跑团”，这些选手均获得了直通汉马的资格。汉马在即，长江日报跑团的成员们正在积极备战，里面有几个“牛人”，故事特别精彩。

　　徐耀东：赤脚老兵为自己生日献礼

　　徐耀东的特点在于喜欢赤脚跑马，非常有型。

　　说起徐耀东爱上马拉松的经历比较有意思。2015年底，他在广州出差时，作为一名围观群众，看到了广州马拉松的比赛现场，当时他的心情比参赛运动员还要激动。所有参赛运动员脸上洋溢着灿烂的笑容，他们精美的造型、执着的眼神、冲刺的英姿激活了他跑步的欲望，他紧握着拳头暗暗发誓，在他四十不惑来临之际，也要跑一场马拉松!

　　回到武汉后，正好第一届武汉马拉松已经启动报名，他毫不犹豫地报了全程马拉松。幸运中签后，他着实高兴了好几天，之后开始犯愁了，别人跑马拉松都是有备而来，他一公里还没有跑呢，怎么才能跑完42.195公里?徐耀东咬着牙对自己说：自己选择的，绝不放弃，就是爬也要爬到终点!他开始买跑鞋、压缩服，上网查资料;坚持早晚跑步上下班，外出办事能跑就不走，就这样一直坚持跑到汉马比赛前3天，其中跑得最远的距离也只有15公里，能不能跑完汉马全程，他心里一直没有底。

　　2016年4月10日比赛如期而至，在赛道上市民热情的加油声中，跑友们的鼓舞中，徐耀东终于以5小时18分跑完了人生中第一个全程马拉松，为自己4月11日的39岁生日献上了一份最难得的礼物：一枚汉马奖牌!

　　能够完成这个“不可能的任务”，徐耀东称要感谢他的军旅生涯，在部队时，负重越野是家常便饭，是部队为他打下的底子啊。去年，徐耀东开始赤足跑马拉松，大家觉得有意思，称他是“赤脚东哥”。徐耀东还说动自己的爱人、父亲和自己一起跑，也拉着邻居们进入跑团，他组建的跑团有百余人，大家一起跑，很是快乐。“以前大家住在高楼里，老死不相往来。跑团让大家在一起活动，是个非常好的项目。”

　　陈汉彬：跑步时“倾听自己身体的声音”

　　陈汉彬很幸运，前两届汉马抽签他都抽中了，今年没中，却加入了长江日报跑团。

　　陈汉彬有着良好的体育基础，各项球类活动水准都非常高，身体协调性也好。但2016年首届汉马他基本没什么准备，看见有老人跑在他前面，很是不服气，加速追了上去，但是后面他跑不动了，在六个小时关门之前，他终于到达了终点。按他的话说，惨不忍睹。

　　这一次经历，陈汉彬明白了，体育是玩不得假的，特别是跑步，没有量的积累，不可能在比赛中表现出来。这样，陈汉彬开始加强跑步训练，以前很喜欢踢的足球、羽毛球他都放弃了。

　　训练中，陈汉彬的身体出现了各种伤病，他随即开始追求更加科学的训练，完善跑步技术，“跑步不能瞎跑，要学会倾听自己身体的声音。在跑步的过程中，感受自己，让跑步成为自己身体一部分，让身体去适应长跑，适应这个强度和积累。这样的训练才能更加有效，也不容易受伤”。他在今年无锡举行的马拉松全马比赛中，获得了很不错的名次，成绩4小时13分钟，比他第一次参加武汉马拉松提高了近两个小时。

　　陈汉彬现在的目标是在两年以后，让他全马的成绩达到3小时25分，有了这个成绩，他就可以参加美国波士顿马拉松的比赛了。

　　熊卫红：用马拉松精神来教育学生

　　一号女选手熊卫红，武汉实验中学英语老师，去年，她在广州马拉松上跑完全程，4小时34分钟的成绩在业余女选手中很不错。

　　熊老师并非体育科班出身，她在读中学时，身体不是太好，班主任老师说：“为什么不参加一下长跑，一是对身体有好处，二是可以培养自己的意志品质。”熊卫红听取了班主任的意见，从此开始长跑。

　　第一届汉马，熊卫红并没有参加，但是在这一年年底，她结识了一些跑友。跑友带着她跑，随着跑量的积累，她在中学时跑步的节奏、肌肉记忆慢慢地回来了。之后，她参加了一些比赛。不得不说，熊老师很有跑步的天赋，不仅跑得轻松，实力提高得也很快。去年，她参加了广州马拉松全程，成绩是4小时34分钟。

　　熊卫红不仅是高三年级的英语老师，也是高三年级的年级主任，她在家长会上，把自己跑马拉松的体会拿来和家长、学生们分享，熊老师认为：“跑马拉松，第一是要确定目标，在跑之前，跟自己定个目标，比方今天要跑十公里，就一定要跑下去，不能半途而废。第二个是提升意志品质，马拉松说穿了就是自己和自己的较量。这不是和学习一样么?!”

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