胸痛中风咋办？颈椎腰椎病怎么预防？市三医院专家团队支招
长江日报融媒体5月25日讯5月25日下午，武汉市三医院专家团队4名专家登上市民大讲堂，与200多名冒雨赶来的听众热烈互动，为市民健康支招。
第253期市民大讲堂由武汉市政务服务和大数据管理局、长江日报及长江网联合主办，市三医院心内科主任李东升、卒中中心主任刘建光、骨科主任李章华、整形外科主任杨艳清4名专家各展所长，都为市民开出了相同的“处方”：用健康的生活方式搭建防病屏障。
市三医院心内科主任李东升、卒中中心主任刘建光、骨科主任李章华、整形外科主任杨艳清（图从左至右排序）现场为市民健康支招。记者杨涛 摄
李东升：胸痛超过半小时以上，尽快拨打120
作为一名心内科专家，李东升擅长冠心病介入、起搏器植入术、各种心律失常射频消融术，尤其在心血管疾病急、危、重症抢救治疗方面经验丰富。李东升介绍，我国急性心肌梗死的发病率呈现明显上升趋势，并且发病年龄年轻化，致死率、致残率很高。在市三医院光谷院区每年诊治的急性心梗病人逐年上升。曾有21岁在校大学生因心梗植入支架的案例。发病年龄年轻化与不健康的生活方式不无关系：很多年轻人长期通过外卖来解决三餐问题；在工作台前久坐不动；长期高压、焦虑的精神状态得不到缓解等，不健康的生活方式会带来肥胖、高血压、糖尿病等一系列问题，同时这类人也是冠心病、心梗的高危人群。
冠心病并不是老年人的专利，胸痛有可能是致命性心梗发生的信号。胸痛是冠心病的常见症状之一，多半在运动时发生，持续5至15分钟左右缓解，如果时间超过半小时以上，夜间休息时发作，特别是伴有冷汗、晕厥等要当心心梗，此时要尽快拨打120，并要求到就近具有胸痛中心资质的医院就诊。
李东升表示，冠心病可防可治，健康的生活方式十分重要。
市三医院心内科主任李东升、卒中中心主任刘建光、骨科主任李章华、整形外科主任杨艳清（图从左至右排序）现场为市民健康支招。骨科护士表演脊柱保护操。记者杨涛 摄
刘建光：牢记口诀“120”，快速识别脑卒中
24岁男子醒来后突然失语，右侧面舌瘫，右侧肢体全瘫，经过市三医院神经科介入团队一个多小时的努力，转危为安。作为市三医院卒中中心主任，刘建光救治了许多年轻的卒中病人，有的病人因治疗意识不强，就医不及时，错失了宝贵的黄金救援时间。
脑卒中就是老百姓俗称的“中风”。刘建光表示，对有卒中倾向、尚无卒中病史的个体，通过早期改变不健康的生活方式，积极控制各种可控危险因素，可以达到使脑血管病不发生或推迟发生的目的。这一类人应该不吸烟，不吸毒、少喝酒，加强膳食和营养，坚持运动和锻炼，用健康的生活方式搭建防病屏障。
正视卒中，关键在于早发现，早治疗。可能很多人不知道如何识别脑卒中，刘建光介绍了一个“120”口诀。1：看一张脸不对称，口角歪；2：查两只手臂，单侧无力，不能抬；0：听说话口齿不清，不明白。如果有以上任何症状突然发生，应立即拨打急救电话120，争取黄金救援时间。
李章华：预防颈椎腰椎病，关键在于动起来
骨科主任李章华表示，现代人或多或少都会受到颈椎、腰椎病的困扰，颈椎病比腰椎病更普遍。这与现在人们的工作生活方式有很大关系。
对于年轻人来说，颈椎病和腰椎间盘突出症就是一种职业病和不良生活习惯病。长时间的端坐和低头会导致颈椎和腰椎椎间盘内的水分被过度地“挤出来”，椎间盘退变加剧，为疾病的发生埋下伏笔。只要注意改变不良的生活及工作习惯，就能较好地预防疾病的发生。
李章华给市民开出了一张防病处方：避免长时间端坐或低头，包括工作、看电视、看书、看手机、看电脑、玩游戏等；加强颈肩腰部肌肉锻炼，增强脊柱稳定性；避免颈肩腰部长时间吹空调或电风扇；正确的睡眠姿势和枕头高度也是预防颈椎病的重要一环。
李章华说，网上有许多颈椎、腰部肌肉锻炼的方法，他们科室参考网上的一些方法，结合医院治疗的实际情况，创编了一套颈椎操《全民颈椎舞之摇起来》。做这一套操只要两三分钟的时间，坚持做操会收到很好的预防效果。
市三医院两名护士还上台进行表演，示范了这套颈椎操：颈椎望天、到顶、坚持3秒，回勾到胸骨，再坚持3秒……台下不少听众跟着做操，现场气氛十分热烈。
杨艳清：微整形要选正规医院
爱美是人的天性。现在的年轻人都很在意自己的外貌，如何留住青春、延缓衰老？整形外科主任杨艳清称，健康的生活方式可以预防衰老，比如保持愉悦的心情；饮食健康，多吃水果和蔬菜；坚持适度的运动；不吸烟、不嗜酒，少熬夜；加强面部保养护理等。此外，就是做一些美容手术，如紫外线损伤引起的皮肤问题可以进行激光治疗、组织萎缩问题可以进行脂肪和玻尿酸充填、组织松弛问题可以进行面部提升术、上睑皮肤松弛矫正术等。
现在做微整形手术的人越来越多，微整形手术一旦失败，美容就可能变成毁容。对此，杨艳清表示，微整形一定要选择正规医院、正规产品、有经验的医生，有整容意向的市民要擦亮眼睛，慎重选择。（记者李爱华 余坦坦 李志翔 通讯员高龙）
【编辑：付豪】
（作者：李爱华 余坦坦 李志翔)
第253期市民大讲堂由武汉市政务服务和大数据管理局、长江日报及长江网联合主办，市三医院心内科主任李东升、卒中中心主任刘建光、骨科主任李章华、整形外科主任杨艳清4名专家各展所长，都为市民开出了相同的“处方”：用健康的生活方式搭建防病屏障。
市三医院心内科主任李东升、卒中中心主任刘建光、骨科主任李章华、整形外科主任杨艳清（图从左至右排序）现场为市民健康支招。记者杨涛 摄
李东升：胸痛超过半小时以上，尽快拨打120
作为一名心内科专家，李东升擅长冠心病介入、起搏器植入术、各种心律失常射频消融术，尤其在心血管疾病急、危、重症抢救治疗方面经验丰富。李东升介绍，我国急性心肌梗死的发病率呈现明显上升趋势，并且发病年龄年轻化，致死率、致残率很高。在市三医院光谷院区每年诊治的急性心梗病人逐年上升。曾有21岁在校大学生因心梗植入支架的案例。发病年龄年轻化与不健康的生活方式不无关系：很多年轻人长期通过外卖来解决三餐问题；在工作台前久坐不动；长期高压、焦虑的精神状态得不到缓解等，不健康的生活方式会带来肥胖、高血压、糖尿病等一系列问题，同时这类人也是冠心病、心梗的高危人群。
冠心病并不是老年人的专利，胸痛有可能是致命性心梗发生的信号。胸痛是冠心病的常见症状之一，多半在运动时发生，持续5至15分钟左右缓解，如果时间超过半小时以上，夜间休息时发作，特别是伴有冷汗、晕厥等要当心心梗，此时要尽快拨打120，并要求到就近具有胸痛中心资质的医院就诊。
李东升表示，冠心病可防可治，健康的生活方式十分重要。
市三医院心内科主任李东升、卒中中心主任刘建光、骨科主任李章华、整形外科主任杨艳清（图从左至右排序）现场为市民健康支招。骨科护士表演脊柱保护操。记者杨涛 摄
刘建光：牢记口诀“120”，快速识别脑卒中
24岁男子醒来后突然失语，右侧面舌瘫，右侧肢体全瘫，经过市三医院神经科介入团队一个多小时的努力，转危为安。作为市三医院卒中中心主任，刘建光救治了许多年轻的卒中病人，有的病人因治疗意识不强，就医不及时，错失了宝贵的黄金救援时间。
脑卒中就是老百姓俗称的“中风”。刘建光表示，对有卒中倾向、尚无卒中病史的个体，通过早期改变不健康的生活方式，积极控制各种可控危险因素，可以达到使脑血管病不发生或推迟发生的目的。这一类人应该不吸烟，不吸毒、少喝酒，加强膳食和营养，坚持运动和锻炼，用健康的生活方式搭建防病屏障。
正视卒中，关键在于早发现，早治疗。可能很多人不知道如何识别脑卒中，刘建光介绍了一个“120”口诀。1：看一张脸不对称，口角歪；2：查两只手臂，单侧无力，不能抬；0：听说话口齿不清，不明白。如果有以上任何症状突然发生，应立即拨打急救电话120，争取黄金救援时间。
李章华：预防颈椎腰椎病，关键在于动起来
骨科主任李章华表示，现代人或多或少都会受到颈椎、腰椎病的困扰，颈椎病比腰椎病更普遍。这与现在人们的工作生活方式有很大关系。
对于年轻人来说，颈椎病和腰椎间盘突出症就是一种职业病和不良生活习惯病。长时间的端坐和低头会导致颈椎和腰椎椎间盘内的水分被过度地“挤出来”，椎间盘退变加剧，为疾病的发生埋下伏笔。只要注意改变不良的生活及工作习惯，就能较好地预防疾病的发生。
李章华给市民开出了一张防病处方：避免长时间端坐或低头，包括工作、看电视、看书、看手机、看电脑、玩游戏等；加强颈肩腰部肌肉锻炼，增强脊柱稳定性；避免颈肩腰部长时间吹空调或电风扇；正确的睡眠姿势和枕头高度也是预防颈椎病的重要一环。
李章华说，网上有许多颈椎、腰部肌肉锻炼的方法，他们科室参考网上的一些方法，结合医院治疗的实际情况，创编了一套颈椎操《全民颈椎舞之摇起来》。做这一套操只要两三分钟的时间，坚持做操会收到很好的预防效果。
市三医院两名护士还上台进行表演，示范了这套颈椎操：颈椎望天、到顶、坚持3秒，回勾到胸骨，再坚持3秒……台下不少听众跟着做操，现场气氛十分热烈。
杨艳清：微整形要选正规医院
爱美是人的天性。现在的年轻人都很在意自己的外貌，如何留住青春、延缓衰老？整形外科主任杨艳清称，健康的生活方式可以预防衰老，比如保持愉悦的心情；饮食健康，多吃水果和蔬菜；坚持适度的运动；不吸烟、不嗜酒，少熬夜；加强面部保养护理等。此外，就是做一些美容手术，如紫外线损伤引起的皮肤问题可以进行激光治疗、组织萎缩问题可以进行脂肪和玻尿酸充填、组织松弛问题可以进行面部提升术、上睑皮肤松弛矫正术等。
现在做微整形手术的人越来越多，微整形手术一旦失败，美容就可能变成毁容。对此，杨艳清表示，微整形一定要选择正规医院、正规产品、有经验的医生，有整容意向的市民要擦亮眼睛，慎重选择。（记者李爱华 余坦坦 李志翔 通讯员高龙）
【编辑：付豪】
（作者：李爱华 余坦坦 李志翔)
